Fragen mit dem Tag 'pain'

@DaveLiepmann: die Daten zu betrachten, sehe ich, dass ich war so besessen von der nicht immer verletzt und nicht tun, Aufzüge mit schlechter form, die ich vernachlässigt Erhöhung der GEWICHTE konsequent - einig ...
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So erstellen Sie eine zusammengesetzte Bewegung workout-einschließlich der Super-sets?

Ich habe das getan, zusammengesetzte Bewegung Training für 3 Monate jetzt, konnte sehen, dass die Ergebnisse in der Stärke und Fett Verlust, aber wie kann ich nun einige super-sets in das Training für auf der Suche getönten? Ich Strebe 10% Körperfett(derzeit 18%). Z.B. ich derzeit an einem Zeitplan für eine 4 Tage Woche mache Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken,Beugte sich über Zeilen,Klimmzüge, Liegestütze, HIIT, Clean&Jerk, Schulter drücken. Kann ich einige super set für isolation übungen wie Tri ...
10.02.2017, 22:39:43
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Fingern für intensive Sportarten, die erfordern die Hände viel? Recoving von ulna Kralle?

[Update] vielen Dank für die Antwort, ich erkenne jetzt, dass ich in Richtung "ulnaren Nerveneinklemmung" , wo eine Verletzung des Ulnaren Klaue -- häufiger bei Männern vor allem training im Fitnessstudio mit hohen gewichten und tennis Spieler. Dies ist eine Folge der stärkeren Muskeln blockieren den ulnar-Nerv. Das Wikipedia-Bild unten beim rest ähnelt sich die situation. Ich habe unter eine intensive Ausbildung wie z.B. CFT, Gewichtheben, tennis und klettern, die alle erfordern eine enorme Menge an Aufwand auf Hände und Finger. Am morgen ich fühle, dass mein ...
22.11.2014, 00:27:11
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Bitte ändern Sie meine workout-routine nach meinen Körper detail

Mein Ziel ist die überwindung meiner "skinny-fat" Körper. Ich bin schon arbeiten-sich leidenschaftlich, aber ich möchte hören, rät von Euch über meine workout-Routinen. Ich habe 2 verschiedene Routinen, die ich normalerweise Tue, ich bin derzeit dabei routine 1. Ich denke aber, es ist zu kompliziert. Sollte ich aufgeben, auf routine 1 und starten Sie routine 2? Tun Sie denken, Sie sind ideal für mich? Können Sie überarbeiten diese workout-Routinen für mich? Danke. Körper detail (In-Body-Messung) BMR: 1631 kcal BMI: 23.7 kg/m2 Höhe: 177 CM Gewicht: 74.4 KG ...
04.04.2014, 14:14:04
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Powerlift/strongman-Programm für Anfänger?

Im 270lb 6'2, ab zurück in die Turnhalle, ich habe 4 mal jetzt. Ich wollte schon immer sehen, wenn ich könnte excel bei max Kraft und starken Art von Aufzügen. Ich habe gesehen, Was ist ein gutes Kraft-training-Programm für einen Anfänger? Würde diese info ein guter Anfang sein? Im gehend zu starten, die Stronglifts 5x5. I dont care über gut Aussehen, ich will einfach nur eine gute form und die Fähigkeit zum heben schwerer und schwerer, das Zeug alle mal. Ich beobachte einige calgarybarbell auf youtube und versu ...
17.09.2018, 17:56:58
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Gewicht vs-Widerstand

Ich habe immer gehört hardcore-Athleten, die sagen, dass der Widerstand ist nicht das gleiche wie Gewicht. Bascially, die 100 £ von Widerstand ist nicht gleich zu £ 100 von Gewicht. Stellen Sie sich eine bowflex vs ein Kabel-Maschine. Ich könnte mir vorstellen, dass der Widerstand Art von Geräten möglicherweise nicht bieten £ 100 über die gesamte rep, möglicherweise ramp-up auf eine Kurve, die vor allem mit einer Maschine wie bowflex. Gibt es einen Unterschied und wenn ja, was ist jeder Typ gut? Halten Sie ...
21.03.2010, 14:18:31
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Fettabbau, ich bin Abwürgen bei 200lbs

Ein paar Kugeln auf mein Leben und meine Gewichts-Geschichte: Ich wog so viel wie etwa 265 Pfund, nach dem college. In den vergangenen Jahren habe ich zwischen 220 und 240 umher. Innerhalb der letzten 6 Monate ich habe mittlerweile mein Gewicht auf bis zu 200 lbs. Meine Ernährung besteht aus den folgenden: Vollkornbrot Käse Scheiben deli-treffen Oliven Rosinen dunkle Schokolade Mein Training besteht aus laufen, 1-2 Meilen und machst Liegestütze und stups. Ich kann laufen, eine 7 Minuten-Meile und k ...
27.06.2011, 04:33:25
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