Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Wie immer, sehen Sie einen Arzt, ist vielleicht nicht die schlechteste Vorgehensweise. Andere als die, haben Sie sich richtig aufzuwärmen (Baum-pull-ups klingen nicht wie warm mir)? Können Sie das Kreuzheben schm ...
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Was sind einige gute alternativen Schuhe für Krafttraining?

Entsprechend diesem Artikeldie Grundlagen für einen guten Gewichtheben Schuh hat die folgenden Eigenschaften: Nicht rutschig Inkompressible Sohlen Hervorragende Unterstützung Bequeme Passform Zu den günstigsten alternativen waren die ehrwürdigen Chuck Taylor ist für Ihre harten Sohlen, volle Knöchel Mobilität und starke Leinwand. Ich verstehe running Schuhe mit der air-Zellen und Komfort heilt sind einfach nicht schneiden Sie für den job. Aber es hat mir denken. Chucks sind gut für Gewichtheben, aber ich möchte auch ausführen, und Sie sind nicht so groß. Es gib ...
02.07.2010, 08:58:34
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Overhand Klimmzüge - innere Unterarme Schmerzen, aber warum?

Ich kann tun, hinterhältige pullups ganz bequem (arbeiten der Bizeps), aber ich finde der Aufwand mehr schwierig, fast sicher, weil meine Rückenmuskulatur nicht so stark wie jene an der front. Am Sonntag habe ich eine Mischung von unter-und overhand Klimmzüge (70 & 25 beziehungsweise) und Trizeps-dips. Am Montag habe ich sechs Sätze von zehn overhand Klimmzüge im Laufe einer Stunde (ich war dabei, karate-Praxis). Ich fühlte mich sehr stark und Tat Ihnen besser als den Tag zuvor. Aber im Laufe des Tages und auch jetzt, meine innere Unterarme weh, wenn ic ...
30.06.2016, 15:01:03
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Vertauschen Training

Meine aktuelle workout-routine ist wie folgt: Montag : Brust Dienstag : Trizeps Mittwoch : Lat/Rücken Donnerstag : Bizeps Freitag : Schulter Samstag, ganzer Tag, den ich gehen, um cricket spielen und Sonntag ist Ruhetag. Dabei Brust Training, ich fühle mich mehr Druck auf den Schultern, die meisten von der Brust-workouts beinhalten Schulter-Bewegung (Brust Training kommt nach Schulter in meine routine). So, ich denke, um den Austausch Latissimus/Rücken Training mit der Schulter, die scheint in Ordnung. Bitte lassen Sie mich wissen Sie Ihre Gedanken. ...
02.06.2010, 14:12:43
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Welche Zeit muss ich Essen Protein? (eine normale Radfahrer, die wollen gewinnen, Schultern)

Ich bin ein wenig verwirrt wegen meiner situation. Ich Fahrrad viel Alltag als Transportmittel, aber ich Mach Krafttraining 3 mal die Woche mit Fokus auf Arme und Schultern. Insgesamt, ich bin neu in der protein - /Gewichtheber-business. Mein Schwerpunkt ist die Gewinnung von spezifischen Masse um Oberkörper und nicht gewinnen Gewicht, also muss ich besonders vorsichtig sein. Alle meine Trainings in den Oberkörper (Schultern & Arme), aber mit viel Radfahren die protein-ich fürchte, die umgeleitet werden konnte auf den Beinen, al ...
05.10.2015, 12:41:59
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Was sind die einfachen, schnell verdaulichen Frühstück vor dem Training?

Ich fange an, gehen in die Turnhalle, in der morgens, gleich nachdem ich aufwache. Ich arbeite immer bis zum Versagen und ich habe gemerkt, dass wenn ich nicht Essen Sie eine gute Mahlzeit vor dem Training, ich habe nicht die Energie für ein gutes Training. Immer in die Turnhalle dauert etwa 30 Minuten. Ich bin auch versuchen, Gewicht zu verlieren, was ist zu empfehlen? ...
24.11.2017, 03:35:19
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Warum Läufer sofort stop nach run? Tut den Mund zu öffnen mehr beim laufen beeinträchtigen die Sauerstoffaufnahme?

Hallo an alle. Ich habe zwei Fragen über den Weg Läufer laufen. Erstens, was ich schon immer dachte, ist, dass das anhalten unmittelbar nach Abschluss der run (1k / 2k / 3k / 5k) ist schlecht, und wir möchten weitermachen, langsam etwas in die Ferne. Aber warum ist es, dass die Läufer in diesem video Stoppt sofort, nachdem Sie abgeschlossen haben, die laufen? Ist es nicht schlecht für Ihren Körper? (Sobald mein Freund erzählte mir sogar, dass Sie bekommen würde "Rektum Eiter", was immer das ist.) Zweitens, was ich habe immer gedach ...
07.02.2016, 14:18:55
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Mein Unterarm schmerzt, sollte ich Senke meine Hantel Gewicht?

Ich habe nur erhöhte meine Langhantel Gewicht von 18kg 24kg, wenn ich mache Bizeps-curls. Ich habe bemerkt, dass ich immer einen leichten Schmerz in meinem Unterarm (näher an meinem Ellenbogen), da ich die Messlatte. Ist dies ein Hinweis, ich könnte versuchen, zu heben, zu viel? Oder glaubst du, nach etwas mehr training können die Schmerzen nachlassen (Erhöhung der Festigkeit)? Ich habe bereits Lesen Sie diese Frage, aber meine Schmerzen während der übung nicht nach. ...
19.06.2015, 05:39:34
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5x5 Trainingsplan unwirksam wird?

Ich fing an, das 5x5-Training auf halbem Weg durch letzten Sommer, und haben deutlich erhöhte meine Kniebeuge, Bank, Schulterdrücken, Rudern, und deadlifting Gewicht. Ich Wiege rund 160 lbs., und es scheint, als ob ich getroffen habe, eine Art von Gipfel zu hocken 190. Ist dies ein Zeichen, dass das Training wirkungslos, denn ich mache es so lange? Dank ...
05.07.2018, 05:34:34
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Winkel Bedeutung in der Geneigten Brust Fliegen

Wie wichtig ist der Winkel in der geneigten Brust Fliegen, fand ich, dass, wenn der Winkel gering ist Kopf Fliegen schwieriger geworden, und mein Bizeps auch engagieren aber wenn Winkel ist hoch, in der Nähe 90 mehr als ein Druck in der Brust? diese eine um klar zu sein ich spreche abt Ellenbogen-Winkel nicht die Bank, während meine humerus arm ist parallel zum Boden, während Unterarm einen Winkel im Ellenbogen. ...
27.02.2016, 05:44:52
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