Fragen mit dem Tag 'workout'

@johnP lol, die Studie, die Sie zitieren ist speziell für die erkrankten Kinder mit Zerebralparese!!! Broscience in der Tat. Ich habe immer gehört, sollten Sie NICHT landen auf der Ferse. Der barfuß/mini ...
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Bouldern-Routinen für das Mittagessen

Könnte jemand empfehlen, einige gute Bouldern-spezifischen Routinen (Flexibilität/Kraft/Ausdauer-training), die getan werden können, ohne jede Ausrüstung, die während einer Mittagspause (30 Minuten). Ich Klettere über einen V5 und habe dies seit etwa 5 Monaten. Ich normalerweise Zug nach klettern mit Griffbretter für pull-ups, Zweihand-und Einhand-tot hängt aber ausbauen möchte mein training während der mittags-Pausen. Ich habe zur Verfügung einen großen, offenen Raum, aber sonst nichts. ...
02.07.2015, 15:24:47
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Vergleich der trainer-aus-plan zu einem selfmade-plan

Ich bin auf der Suche nach einer Hilfe zum Vergleich von zwei Plänen. Einer von denen war, machte der trainer bei meinem örtlichen Fitness-Studio und die anderen habe ich mir gemacht, weil ich das Gefühl, der plan vom trainer ist sehr unausgewogen Weise zu intensiv und nicht suite ist es mir Recht. Einige hintergrund Informationen: ich bin 21, Männlich, ziemlich Dünn, nicht viel Wiegen. Ich trainiere seit einem halben Jahr jetzt mit einem Anfänger plan aus dem Fitnessstudio. Für Anfänger plan ich nic ...
14.02.2019, 06:18:48
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Wenn zu Beginn der weighted pullups?

Warum ist es empfehlenswert, in der Lage zu tun, 10 pullups vor dem hinzufügen von Gewicht? Ich nie wirklich verstanden. ...
20.07.2019, 12:31:49
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Kollision mit einem plateau in den übungen

Ich habe die Ausbildung für 4 Monate jetzt und für bestimmte übungen fühle ich mich wie der Kollision mit einem plateau. Ich Plane mein Programm so enthält es neue übungen. Für neue übungen, die ich beginnen mit weniger Gewicht, so kann ich gehen allmählich, aber was mir sorgen macht ist, verlieren Muskeln Masse, weil sich bis auf die GEWICHTE. Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass ich nicht verlieren die Muskelmasse, die ich gewonnen habe in den letzten 4 Monaten? ...
22.08.2011, 09:26:39
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Effektive cardio-Regime für jemanden, der Ehlers-Danlos - (Hypermobilität & arthritis) + schlechte IT-band Probleme

Ich bin furchtbar frustriert, dass Sie nicht fähig sind, um effektiv zu trainieren, und bin der Hoffnung, zu bekommen einige gute Hinweise, wie die meisten Physiotherapeuten und Trainer scheinen nicht zu gut gerüstet mit meinen Einschränkungen. Ich war früher sehr aktiv - Tanz, Wandern, einige Krafttraining, schwimmen, Radfahren, Stepper, Crosstrainer, yoga. Gelenkschmerzen und sehnen-ripping-Probleme aufgrund von fragilen collagen sind gezwungen, dies auf praktisch nichts, aber leichtes cardio und yoga - n ...
05.10.2017, 14:32:44
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Wie bestimmen Sie mein Niveau der Aktivität?

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html Rechner erfordert, zu wissen, mein Niveau der Aktivität. Ich nehme einen Spaziergang von 10 Minuten täglich. Persönliche info: Meine Höhe ist 162.6 cm, Alter 34 Geschlecht ist weiblich, und das Gewicht ist 52 kg. Ich habe einen job, der erfordert 8 Stunden auf einem Stuhl zu sitzen vor einem computer. Mein Ziel ist es, _gain Gewicht. Mein Stoffwechsel ist schnell, und ich haben einen geringen Appetit. Ich habe angefangen, flotter Spaziergang, um meinen Appetit. Wo ...
08.07.2012, 11:22:06
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Sollte ich meine Ernährung basierend auf Reis und Gemüse?

Ich bin eine sehr beschäftigte person, so kann ich ' T verbringen eine Stunde pro Tag mit Kochen Dinge, also vor sechs Monaten machte ich eine Methode aus, die das Gemüse schon geschnitten in den Kühlschrank und jedes mal, wenn ich Essen muss, habe ich einfach Reis Kochen mit einem Reiskocher und fügen Sie diese. dieser nimmt mich 5 Minuten pro Mahlzeiten und es ist eine enorme Zeit-gainer, aber ich fürchte, das ist nicht das beste, was zu tun ist. Ich bin nicht wirklich gut in der Ernährung, so dass ich keine Ahnung habe, was ich Tue. Jetzt ha ...
17.05.2011, 09:50:18
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Vorteile, die salzarme Diät?

Ich bin ganz bewusst die gesundheitlichen Vorteile, die moderate Menge an Salz (Natrium) in einer ausgewogenen Ernährung und auch auf Seiten mit zu viel. Jedoch kann ich sehen, dass so viele gesunde Kochrezepte, die Sie erwähnen, zu verwenden, niedrige Salz, ohne Zusatz von Salz und ähnlichen möglichen Zutaten zum Kochen verwendet. Als amateur-bodybuilder, welche Vorteile ich bin auf der Suche nach, indem die Menge der Salzaufnahme in meiner Ernährung? Sollte ich mir noch geringeren Salzverbrauch als die Empfohlene Tagesdosis (RDI) / %DV w ...
26.09.2018, 12:42:49
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Wie viel Höhe Sie brauchen zu hängen gymnastik Ringen?

Ich möchte beginnen Sie Ihr training mit den Ringen an meinem örtlichen Fitness-Studio, aber die bar würde ich hängen lassen, Sie von ist nicht so hoch und würde bedeuten, die Länge der Gurte über die Ringe würde sehr kurz sein. Würde diese kleine Menge von slack machen die Ringe Verhalten sich anders/schädlich für mein training? Dank ...
08.09.2010, 10:09:24
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Sind Dumbbell Bent-Over Rows allein genug, ziehen entgegen zu wirken Push-Ups?

Aus Gründen erklärt, die in anderen posts und hier nicht relevant, ich bin nur jetzt tun Push-Ups und Dumbbell Bent-Over Row (und Air Squats). Für die Zeilen, die ich verwenden, mit einer fast leeren Hantel für den moment. Das ist weit von der idealen push-pull-Gleichgewicht. Bezogen auf die, push-ups sind eine starke übung: Spielen Sie ein bisschen mit einer Skala zu Hause, ich kam zu dem Schluss, dass ich Hebe 77% von meinem Körpergewicht an der unteren position der einzelnen push-up, und um 65% für eine einfache Variante mit Knien auf dem Boden. ...
05.07.2013, 21:32:14
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Gewusst wie: durchführen ein ring muscle up?

Was wäre ein guter übergang, um den übergang von dem, wo ich derzeit: Horizontale Ring-Reihe und Ring Dip zu einem full ring Muskel-up (im Gegensatz zu einer bar muscleup, die einen ganz unterschiedlichen Fokus/Bewegung)? Diese Frage ist einzigartig, da es konzentriert sich nur auf die progression benötigt für einen ring-spezifische Muskel-up. Andere Fragen, die hier betrachtet, bars. Die vorherigen Antworten können zusammengefasst werden zu: - Praxis der übergang (das, was den übergang? Was sind die cues/Bewegungen?) - Entwickeln von Kraft (ich b ...
13.06.2011, 16:40:06
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