Fragen mit dem Tag 'warm-up'

ALC, Fischöl und Glutamin sind mainstream. Kreatin ist nicht, aber es sollte die gleiche Arbeit. (Früher hat gesagt, dass ich größer Aussehen, wenn ich nur nach der Einnahme von Glutamin/Creatin) Guter Pun ...
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Wie zu vermeiden, Kalb-Aktivierung in isolation Bein-curls/extensions?

Dieses Wochenende hatte ich einen bösen Krampf in der Wade der Letzte Teil der combat-stick-sparring-match (Wade verkrampft Recht, wie ich geschoben aus für einen Schlag, und dann wirklich eingesperrt). Gestern und heute wund beim gehen auf Knopfdruck aus der Schrittlänge. Fitness-Studio heute, und während das Kalb besser gefühlt, wollte nicht riskieren, entweder squats oder hip-Schlitten. So, ich entschied mich für Beinstrecken und curls. Die Erweiterungen waren in Ordnung, aber wenn ich trainiert, ich ...
09.11.2012, 06:36:01
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Gibt es einen Zusammenhang zwischen Muskelschmerzen und Muskel-Fortschritt?

Wenn ich verstehe, Muskeltraining Theorie korrekt, setzen Sie stress auf Ihre Muskeln, die oft so weit zu gehen, wie mikroskopisch reißen die Muskeln, und dann erwarten, dass die recovery-Prozess zu machen Sie stärker. Bitte entschuldigen Sie die grobe simplifizierung. Muskelfaser Risse führen zu Schmerzen, sonst bekannt als Verzögert auftretende Muskelschmerzen. Mehr stress führt zu mehr Tränen und Schmerzen mehr. Würde es einen Zusammenhang zwischen der Menge an stress, der auf einen Muskel und der physiologischen Reaktion, b ...
15.11.2017, 02:32:24
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Meditation (Entspannungs-oder Atemübungen) nach dem Training - Ist es eine gute Praxis?

Ist es eine gute Praxis, um zu meditieren oder machen einige Atemübungen (wie Pranayam, Analom-Vilom) bald nach der täglichen Fitness-Training? Es fühlte sich für mich, dass während unseres Fitness-übungen, die die heartbeat-rate erhöht und während der meditation oder Atemübungen, die heartbeat-rate sinkt. Hat es Auswirkungen auf das Herz in irgendeiner Weise aufgrund dieser unregelmäßigen Herzschlag? ...
02.02.2019, 06:49:01
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Was soll ich Essen, abgesehen von meinem post-workout-shake?

Ich bin ab einem 12-Wochen-Programm, um gain muscle mass und Gewicht. Ich bin der Einnahme von Dymatize Elite Mass High protein muscle gainer als Ergänzung. Ich nehme einen Messlöffel vor dem Training und zwei Kugeln zusammen mit Obst nach dem Training. Ich würde gerne wissen, was sollte ich konsumieren, um optimale Gewinne neben meinem post-workout-shake, weil ich nicht weiß, ob es genug zu trinken mein shake zusammen mit einer Frucht, und dann warten auf das Mittagessen. Danke!!! Dies ist das 12-Wochen-Programm von J ...
09.02.2015, 09:17:23
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Ist Kaffee gut oder schlecht für Ihre Gesundheit?

Ich bin ein Programmierer. Ich mag Kaffee, aber es hält mich wach, ich Trink meist 4 kleine Tassen pro Tag. Ich möchte wissen, ob es gefährlich für Ihre Gesundheit? Oder in welcher Menge Sie genommen werden sollte? ...
11.04.2018, 00:50:09
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Wie kann jemand, der die Lage, Ihre Arme auf das Reverse-Fly Maschine?

Mein Fitnessstudio hat gerade dieser Maschine. Leider ist die Idee des "easy-to-read" - Anweisungen ist ein Stock-Mann ohne Hände, dessen Arme verdeckt sind durch die Polsterung. Jedes video, das ich gesehen habe, der ein reverse-fly Maschine scheint es mehr darum, Ihre Arme Griffen weit vorne, aber nichts scheint hier zu passen. Ich habe Menschen gesehen, schauen verwirrt auf die Maschine, aber niemand mit, so dass ich nicht das Gefühl, auch allein in meiner Verwirrung! Irgendwelche Ideen? ...
02.11.2016, 14:27:33
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Garmin HRM-1G-kompatiblen Gerät

Ich bin immer wieder in wettbewerbsfähigen Betrieb und ich habe ein Garmin HRM-1G - gut arbeitete ein paar Jahre zurück, als ich ursprünglich verwenden. Die Garmin-Uhr, die ich verwendet, mit der es schließlich brach, so dass ich warf es. Es ist offensichtlich, Ant+ für die Kommunikation - gibt es irgendwelche Uhren verkauft (Garmin oder andere), dass die HR-überwachung und auch ein GPS-track? Ich bin gerade auf der Suche an einem setup für meine Läufe nur eher als eine alltägliche Uhr. ...
31.07.2018, 22:23:13
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Verbrannte Kalorien, während Sie trainieren

Was ist der beste Weg, um zu berechnen Kalorien verbrannt, während der Ausübung, vor allem ohne die Nutzung einer Webseite oder app. Ich bin auf der Suche nach einer Formel, es muss nur eine Schätzung. Danke. ...
08.06.2012, 21:25:19
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Sperren des Kiefers während des Trainings stress

Das sympathische Nervensystem (SNS) ist an Energieaufwand als es treibt der Körper auf stress reagieren. Also wenn man beim heben von Gewicht oder mache einen pullup oder pushup und ist, um zu beenden die Wiederholung, die speziell während der letzten zwei Knochen der Kiefer sperrt, dem parasympathischen Nervensystem (PSNS), fungiert als beruhigend, Energie-Erhaltung und Heilung Zweig des ANS. Das ausbalancieren dieser Verschluss des Kiefers, nachdem die Sitzung vorbei ist. Allerdings, wenn das Gleichgewicht zwischen den ...
24.11.2017, 22:43:00
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Wie zu verhärten die Muskeln?

Insbesondere verhärten. Zu aufwändig: ich Gewicht 130; mein Freund wiegt 200. Er ist sehr muskulös. Aber ich bin stark für mein Gewicht-- wir machen beide einen arm Bizeps-curls mit 40 Kilo. Ich habe keine Probleme mit der Festigkeit. Aber hier ist das Ding-sein Bizeps ist Massiv und extrem hart anfühlen. Fast könnte man es einen Treffer mit einem Baseballschläger und erwarten, dass er zu lachen. Mein Bizeps, auf der anderen Seite, obwohl vergleichbar in der Stärke, ist sehr Dünn und weich. Wenn ich ...
19.07.2018, 09:46:09
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