Fragen mit dem Tag 'trapezius'

Abs sind in der Küche. Sind Sie interessiert an Körper-Gewicht? oder mit Freien gewichten (Hanteln barbell/Hantel-übungen)? ja, das behalte ich im Hinterkopf das nächste mal um. Thnx..:) Der Heber in der Unf ...
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Wie zu verhärten die Muskeln?

Insbesondere verhärten. Zu aufwändig: ich Gewicht 130; mein Freund wiegt 200. Er ist sehr muskulös. Aber ich bin stark für mein Gewicht-- wir machen beide einen arm Bizeps-curls mit 40 Kilo. Ich habe keine Probleme mit der Festigkeit. Aber hier ist das Ding-sein Bizeps ist Massiv und extrem hart anfühlen. Fast könnte man es einen Treffer mit einem Baseballschläger und erwarten, dass er zu lachen. Mein Bizeps, auf der anderen Seite, obwohl vergleichbar in der Stärke, ist sehr Dünn und weich. Wenn ich ...
19.07.2018, 09:46:09
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Wie laufen 1 Std./Tag 6 Tage/Woche ohne Akne aus Kohlenhydraten?

Im Jahr 2009 habe ich trainiert und lief in die New-York-marathon. Meine Ausbildung hatte mich etwa eine Stunde am Tag, 5-6 Tage in der Woche. Während des Trainings bemerkte ich, dass die langen Läufe machen würde, mich sehnen Kohlenhydrate, und ich würde viel Essen brauner Reis, Haferflocken, etc. Aber mir ist auch aufgefallen, dass das Essen alle diese Kohlenhydrate würde mir die Akne aus dem hohen glykämischen Last der Nahrung. Heute esse ich Brokkoli und Karotten zu bekommen, meinen Kohlenhydrate, und Sie geben Sie mich n ...
29.07.2018, 17:08:12
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Was sind einige übungen, die ich tun kann, für ein leicht Schulter ausgekugelt?

Bevor Sie Antworten, hier einige Hintergrundinformationen zu meiner Schulter, Zustand: Ich scheine eine chronisch schwache Schulter. Zum Beispiel, wenn ich basketball spielen ich mag, um zu versuchen, hart abfangen geht aus dem anderen team. Aber um dies zu tun, muss ich sehr schnell meine hand reichen seitwärts, um um den ball zu fangen, wie es über mich überholen mit hoher Geschwindigkeit, um den gegnerischen Spieler hinter mir. Jedoch, mehrere Male in der Vergangenheit, als ich dies Tat, meine Schulter ausgerenkt (w ...
06.03.2016, 06:48:23
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Gewicht zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren

Welche Empfehlungen existieren, um Gewicht zu verlieren, ohne Verlust von Muskelmasse? Wie viel Krafttraining ist in der Regel ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten, während ein gesundes Gewicht-Verlust-Diät? Ich habe Gewicht zu verlieren, in diesem Jahr zu verbessern, meinen sport (klettern). Ich habe 25 Kilogramm verloren. Ich bin 6'4" und derzeit 183. Ich habe zu verlieren Gewicht bei etwa 1-1.5 lbs pro Woche für mehrere Monate. Während des ersten Monats fand ich, dass mein benchpress und overhead-Presse begann, sanken. Ich hatte lifting einmal in ...
13.11.2017, 00:34:04
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Umgang mit Knöchel-Krämpfe im offenen Wasser

Manchmal bekomme ich Krämpfe in meinen Knöchel beim schwimmen Freistil. Was sind einige gute Strategien für den Umgang mit Ihnen in einer offenen Wasser Rennen? Vorbeugende Maßnahmen wären auch von Interesse sein. ...
16.01.2015, 20:21:06
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bauen Sie Muskeln auf, die direkt oder Fett zu wachsen zuerst?

wenn ich waren zu Dünn und wollen einen muskulösen Körper, sollte ich Fett zu wachsen, und erst dann gehen Sie zum Fitness-Studio? oder starten Sie einfach FITNESS-Studio direkt? ...
27.04.2019, 22:19:25
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Zug voller Körper in zwei Tagen für vier Tage gerade

Ich habe gerade begonnen, gehen in die Turnhalle und versuchen, Gewicht zu verlieren (258 kg ~= 117 kg) und ich versuche zu machen, einen Zeitplan, wo ich trainiere meinen ganzen Körper zweimal pro Woche. Davor, dass ich zuletzt trainiert ein wenig vor über einem Jahr für 2,5 Monate und es geschafft, verlieren rund 30 lbs (15 kg) in dieser Zeit ist mit einem 6-Tages-workout-routine: Montag, Mittwoch, Freitag - training der wichtigsten Muskelgruppen: Beine Brust & Rücken Bizeps, Trizeps, Schultern ...
25.07.2016, 10:55:00
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Ausatmen unter Wasser richtig?

Die Sache, die ich kämpfen die meisten mit wenn Sie versuchen, Runde um Runde schwimmen ist die Atmung richtig. Nach dem Blasen meine Luft unter Wasser den Atem nehme ich in über Wasser fühlt sich sehr flach und ich bekomme nicht viel tatsächliche Luft aus ihm heraus. Nach zwei oder drei inhaliert, ich in der Regel haben, schwimmen zu stoppen und zu fangen meinen Atem. Wie kann ich sicherstellen, dass ich bin ausatmen unter Wasser richtig? Was könnte ich falsch gemacht? ...
17.12.2013, 23:07:27
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Ich habe extrem schlechte Körperhaltung, was kann ich tun?

Ich arbeite von 9 bis 5 auf meinem pc, dann gehe ich nach Hause, meinem pc, dann spielen Sie ein Spiel oder zwei. Mein problem ist, ich bin immer in meinem Stuhl und meine Haltung ist langsam wirklich schlimm! Die Leute sagen, "nur gerade sitzen, und es wird sich finden" und das ist unmöglich! Ich bin ein Programmierer, so dass ich gerade sitzen und 30 Sekunden später bin ich über gebeugt und gar nicht realisieren! Was kann ich tun? Bestimmte Strecken? Übungen? Ich gehe schwimmen zuzuteilen, und ich bin in der Form mit einem perfekten BMI. ...
31.10.2013, 08:40:23
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Gibt es alternativen zum Kreuzheben?

Es gibt so viele Artikel über die Vorteile, Kreuzheben für den Rücken. Aber ich bin neugierig, ob es alternativen zum Kreuzheben noch welche gibt, die die gleichen Vorteile? ...
14.11.2017, 07:52:38
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Form/Haltung/Technik für ruck ausgeführt

Ich bin zu Beginn mit dem ruck läuft (laufen mit einer geladenen Rucksack). Ich weiß über ihn, ist der Aufbau das Gewicht sehr allmählich. Allerdings würde ich gerne verstehen, die richtige form/Haltung für den Betrieb mit einem beladenen Rucksack. Ich nehme an, kürzere Schritte als üblich. Was sonst? Aus der Spitze von meinem Kopf, die ich denken kann, zwei zusätzliche Faktoren. Bitte fügen Sie alles, was Sie aus Erfahrung wissen. Sollte ich mich nach vorne beugen ein wenig mehr sein? Oder stattdessen machen Sie eine Anstrengung, um die aufrecht halten? Sollte me ...
30.07.2017, 05:42:11
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Warum Pause zwischen den Sätzen?

Warum ist es üblich, dass man Pause zwischen den Sätzen Wiederholungen? Könnte ich, statt zu ruhen, übung eine andere Muskelgruppe? ...
05.11.2011, 06:36:40
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Ich kann besser laufen, nach dem schwimmen, wie kommt das?

Ich fand heraus, dass, wenn ich schwimmen gehen in den Abend (von 5:30 - 6:30), dass mein laufen (von 8:30 - 9:30) zu gehen scheint, viel besser. (ZB. Ich bin weniger müde, habe ich weniger Bedarf für stretching - ich Strecke zu unterdrücken die Schmerzen in meinen Beinen ;) da ich noch nicht seit langem). Aber wie ist das möglich? Ich dachte, mein Körper würde mehr müde nach dem schwimmen. ...
30.10.2012, 14:20:43
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