Fragen mit dem Tag 'starting-strength'

Es gibt auch trockene sauna, nicht nur im Dampfbad. Ich glaube nicht, dass Sie werde in der Lage sein zu trainieren, für weniger Wasserverbrauch. Oder zumindest nicht mit tollen Ergebnissen. Wenn Sie für 15-20h gerade ...
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Welche Zeit muss ich Essen Protein? (eine normale Radfahrer, die wollen gewinnen, Schultern)

Ich bin ein wenig verwirrt wegen meiner situation. Ich Fahrrad viel Alltag als Transportmittel, aber ich Mach Krafttraining 3 mal die Woche mit Fokus auf Arme und Schultern. Insgesamt, ich bin neu in der protein - /Gewichtheber-business. Mein Schwerpunkt ist die Gewinnung von spezifischen Masse um Oberkörper und nicht gewinnen Gewicht, also muss ich besonders vorsichtig sein. Alle meine Trainings in den Oberkörper (Schultern & Arme), aber mit viel Radfahren die protein-ich fürchte, die umgeleitet werden konnte auf den Beinen, al ...
05.10.2015, 12:41:59
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Die Diät am Anfang musculation auf bulking Zeit?

Ich begann, musculation, und ich habe nur 3 Sitzungen für jetzt. Ich will Muskeln zu gewinnen, also im Grunde habe ich begonnen, indem er 4200 kcal pro Tag und mit 3 trainings pro Woche. Ich bin mehr oder weniger ein skinny fat (dünne Arme/Beine/Rücken-und Fett-Hüften). Sollte ich befolgen Sie die Diät und Essen viel von jetzt ? oder sollte ich mehr trainieren, um meinen Körper Fragen, für weitere enery und dann mehr Essen ? Jetzt habe ich nicht das Gefühl, Mangel an Energie, denn ich habe nur 3 Tage Fitness-Studio. ...
26.05.2019, 08:37:47
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Wie trainieren Sie für einen wettbewerbsfähigen 10 km in zwei Wochen?

Guten Abend! Ich habe ausgeführt in einem sportlichen club für zwei Jahre. Ich habe gerade bemerkt, dass ich einen 10 km Lauf in zwei Wochen (eigentlich der 4. Juni). Ich sagte zwei Wochen zu sprechen, in der Regel und machen auf diese Frage ein Leitfaden für zukünftige Athleten, die diesen Beitrag Lesen. Ich bin auf der Suche nach Trainings-Techniken und Tipps zur Vorbereitung für den 10 km in zwei Wochen, und, die besten-Stellungen und-Strategie auf den Tag des Rennens. Ich mache 5 Minuten 7 Sekunden für 1500m und hat nur zwei 10-km-Wettbewerb. Ich habe nicht d ...
27.04.2010, 22:41:15
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Ist Serie training anstrengender als langen Lauf-training?

Ich würde gerne wissen, ob beim training an einem Tag mit einer Geschwindigkeit von Serien wie 8x400 ist schwerer als ein 18 K longrun. Denn gestern habe ich meinen ersten speed-Serie training und ich schlafen alle am Nachmittag. Aber wenn ich meinen langen Lauf von 18-20k mein Körper ist ok. ...
04.12.2012, 00:20:28
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So senken Sie die Beine Muskel-HERREN

Ich bin auf der Suche nach Rat auf wie zu reduzieren Beine Masse, nicht unbedingt Fett sondern Muskelmasse. Versuchen, zu erreichen, schlankere Oberschenkel und Hintern durch Muskel-Abbau. Ist die beste Methode? Und wenn dem so ist, sind höhere Intensität (Geschwindigkeit) Sitzungen empfohlen oder mit geringer Intensität und mehr Sitzungen? ...
13.10.2010, 23:20:21
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Zug voller Körper in zwei Tagen für vier Tage gerade

Ich habe gerade begonnen, gehen in die Turnhalle und versuchen, Gewicht zu verlieren (258 kg ~= 117 kg) und ich versuche zu machen, einen Zeitplan, wo ich trainiere meinen ganzen Körper zweimal pro Woche. Davor, dass ich zuletzt trainiert ein wenig vor über einem Jahr für 2,5 Monate und es geschafft, verlieren rund 30 lbs (15 kg) in dieser Zeit ist mit einem 6-Tages-workout-routine: Montag, Mittwoch, Freitag - training der wichtigsten Muskelgruppen: Beine Brust & Rücken Bizeps, Trizeps, Schultern ...
25.07.2016, 10:55:00
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Wie viel Kreatin sollte ich Essen, an trainingsfreien Tagen?

In der Regel nehme ich Kreatin vor und direkt nach meinem Training mit maltodextrin. Ist es von Vorteil Kreatin auf rest-Tage zu? ...
06.01.2016, 06:36:18
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Zusammenhang von körperlicher fitness und Alter

Warum macht die körperliche fitness dazu neigen, zu sinken etwa im Alter von 30-35? Es ist offensichtlich, dass viele Sportler(Fußball, sprint, etc.) tendenziell stagnieren und 'verlieren', die körperliche fitness in Bezug auf Geschwindigkeit, Ausdauer und so weiter im Vergleich zu Ihrer Mitte der 20er Jahre. Ist es möglich, um diesen Effekt zu mindern oder sogar schieben Sie es um Jahre Voraus? ...
21.09.2015, 21:19:57
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Form/Haltung/Technik für ruck ausgeführt

Ich bin zu Beginn mit dem ruck läuft (laufen mit einer geladenen Rucksack). Ich weiß über ihn, ist der Aufbau das Gewicht sehr allmählich. Allerdings würde ich gerne verstehen, die richtige form/Haltung für den Betrieb mit einem beladenen Rucksack. Ich nehme an, kürzere Schritte als üblich. Was sonst? Aus der Spitze von meinem Kopf, die ich denken kann, zwei zusätzliche Faktoren. Bitte fügen Sie alles, was Sie aus Erfahrung wissen. Sollte ich mich nach vorne beugen ein wenig mehr sein? Oder stattdessen machen Sie eine Anstrengung, um die aufrecht halten? Sollte me ...
30.07.2017, 05:42:11
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