Fragen mit dem Tag 'sprinting'

Nach dieser definition nahezu alle Fitness-Geräte und deren verbundenen Bewegungen zählt nicht als Bewegung. Sorry, aber deine definition ist so schmal wie nutzlos sein, und fliegt in das Gesicht des gesunden Mens ...
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Ist stretching schwieriger, sobald der Muskel Masse ist größer?

Ich Frage mich, ob, vorausgesetzt, man gewinnt viel Muskel nicht während stretching regelmäßig, den Prozess der Dehnung ist erschwert oder zumindest schmerzhaft nach. Dies ist nicht über die Vorteile von stretching, ist halt die Frage, ob die Kälber, sagen, es wird schwieriger sein, zu Strecken, den gleichen Abstand nach Muskeln aufgebaut hat. ...
17.05.2014, 06:37:00
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Sind kalte Duschen oder Wechselduschen besser für die Wiederherstellung?

Fast jeden Tag in der früh ich aufstehen und 5 min kalte Dusche. Ich habe gehört, der Kontrast-Duschen, aber noch nie eine probiert (ich war zu ekelhaft sein). Ich bin relativ angepasst (6 Monate 5 Tage die Woche) und beeindruckt mit meiner Zunahme in der recovery-Zeit. Dies ist speziell für Kraft-training-Erholung. Ich Frage mich, ob der Kontrast (kalt/heiß/kalt/heiß...) - Duschen bringen wäre besser recovery jetzt. Wenn ja, welches Protokoll zu verwenden ist? ...
07.12.2015, 11:53:28
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Welche Art von Körperbau würde eine Menge burpees bauen?

Verschiedene Sportarten und übungen produzieren unterschiedliche Körpergrößen. Läufer werden Dünn, wenn Sie laufen lange Strecken oder sperrige, wenn Sie sprint arbeiten, track-Radfahrer haben große Beine, Ruderer bauen große Truhen. Ich Frage mich, was Körperbau würde hergestellt werden, indem eine routine, basierend in Erster Linie auf burpees, über einen langen Zeitraum. Ich verstehe, dass unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Natürliche Formen des Körpers und reagieren auf übungen ...
10.03.2019, 09:26:02
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Welche Diät/übung plan sollte ich nehmen in diesem Sommer?

Ich würde gerne eine "Sommer-transformation" über diesen Sommer Ferien (ich bin sicher, das ist kein neues Konzept). Ich bin Männlich, 16, 5'9, und 167.5 kg. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich hab Magen-Fett, und ich habe lieber ein 6-pack als 6 Pfund (wer würde das nicht?). Ich bin nicht etwas zu tun im Juni, also der Fähigkeit, vollständige Kontrolle über meine Menge/Art der Nahrungsaufnahme und die Bewegung vollständig zu meiner Verfügung. Ich habe so ziemlich die gleiche Zeit im Juli, minus ein paar Wochen für den ...
16.07.2015, 01:09:11
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Warum ist mein Bauch Fett also Locker/wässrig/un-starre?

Ich habe gearbeitet, für die letzten 9 Monate und ich habe verloren etwa 30kg. Ich begann bei 130kg und jetzt bin ich bei 100kg, aber zur gleichen Zeit, die ich aufgebaut haben, eine Menge Muskeln in meinen Armen, Rücken, Brust und Beine. Meine Taille-Messungen sind geschrumpft, eine Menge, aber die Form, die region ist immer noch nicht schön und ich sehe überschüssiges Fett, das ist sehr 'wässrig'. Es fühlt sich an wie trage ich einen sack zu Wasser herum, und es scheint nicht Weg zu gehen. Ich verstehe, dass dies ist das härteste, Fett zu befre ...
12.11.2018, 05:43:01
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ERFÜLLT Ebenen erreicht cardio mit Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer

Ich werde versuchen, 4 Stunden cardio pro Tag nach einer modifizierten version von Lyle McDonald ' s rapid fat loss. Ich in der ersten Stunde tun, Steigung Laufband bei 15% Note von 3,0 mph. Dies ist etwa 9.65 TRAFen. Ist es schwierig, 9.65 ERFÜLLTs mit einem Fahrrad oder Crosstrainer? ...
21.02.2012, 21:24:12
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Garmin HRM-1G-kompatiblen Gerät

Ich bin immer wieder in wettbewerbsfähigen Betrieb und ich habe ein Garmin HRM-1G - gut arbeitete ein paar Jahre zurück, als ich ursprünglich verwenden. Die Garmin-Uhr, die ich verwendet, mit der es schließlich brach, so dass ich warf es. Es ist offensichtlich, Ant+ für die Kommunikation - gibt es irgendwelche Uhren verkauft (Garmin oder andere), dass die HR-überwachung und auch ein GPS-track? Ich bin gerade auf der Suche an einem setup für meine Läufe nur eher als eine alltägliche Uhr. ...
31.07.2018, 22:23:13
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Sperren des Kiefers während des Trainings stress

Das sympathische Nervensystem (SNS) ist an Energieaufwand als es treibt der Körper auf stress reagieren. Also wenn man beim heben von Gewicht oder mache einen pullup oder pushup und ist, um zu beenden die Wiederholung, die speziell während der letzten zwei Knochen der Kiefer sperrt, dem parasympathischen Nervensystem (PSNS), fungiert als beruhigend, Energie-Erhaltung und Heilung Zweig des ANS. Das ausbalancieren dieser Verschluss des Kiefers, nachdem die Sitzung vorbei ist. Allerdings, wenn das Gleichgewicht zwischen den ...
24.11.2017, 22:43:00
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So senken Sie die Beine Muskel-HERREN

Ich bin auf der Suche nach Rat auf wie zu reduzieren Beine Masse, nicht unbedingt Fett sondern Muskelmasse. Versuchen, zu erreichen, schlankere Oberschenkel und Hintern durch Muskel-Abbau. Ist die beste Methode? Und wenn dem so ist, sind höhere Intensität (Geschwindigkeit) Sitzungen empfohlen oder mit geringer Intensität und mehr Sitzungen? ...
13.10.2010, 23:20:21
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Welche Zeit muss ich Essen Protein? (eine normale Radfahrer, die wollen gewinnen, Schultern)

Ich bin ein wenig verwirrt wegen meiner situation. Ich Fahrrad viel Alltag als Transportmittel, aber ich Mach Krafttraining 3 mal die Woche mit Fokus auf Arme und Schultern. Insgesamt, ich bin neu in der protein - /Gewichtheber-business. Mein Schwerpunkt ist die Gewinnung von spezifischen Masse um Oberkörper und nicht gewinnen Gewicht, also muss ich besonders vorsichtig sein. Alle meine Trainings in den Oberkörper (Schultern & Arme), aber mit viel Radfahren die protein-ich fürchte, die umgeleitet werden konnte auf den Beinen, al ...
05.10.2015, 12:41:59
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