Fragen mit dem Tag 'rock-climbing'

Sollte dies geschrieben als Kommentar und nicht als Antwort. Oops! Alle übungen, die es beinhaltet Ausrüstung. Kann ich auch nicht mit Fitness-Studio, weder kann ich Sie kaufen. Kann ich nicht etwas tun, zu Hause? Ic ...
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So berechnen Sie das Ideale Gewicht?

Ich fand einige Formeln auf Höhe der Basis nur (wie Devine, Robinson, Miller), will ich aber berechnen Sie das Idealgewicht, basierend auf Alter, Geschlecht und Höhe. Ist es möglich? Wenn ja, welche Formeln es gibt und wie verwende ich Sie? Oder gibt es andere Möglichkeiten der Bestimmung der idealen Gewicht? ...
04.06.2010, 00:13:33
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Wie ich die Flexibilität des Knies?

Dies wurde plagen mich immer, selbst wenn ich in Spitzenzeiten Kondition, wenn ich war ein athlet (martial artist). Im Grunde genommen, eine übung oder Bewegung, die erfordert, die Beine bleiben gerade, ich spüre eine Dehnung in der Rückseite von meinem Knie, und ich kann nicht herausfinden, wie dieses Problem zu lösen, speziell jetzt, es ist schwer immer in der Art der übungen, die ich versuche zu lernen (Beispiel: scheinbar macht gerade Bein L-Sit unmöglich) Weil... Fehlübersetzung, ich dachte immer, das waren die Oberschen ...
17.11.2014, 06:27:02
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How to get stärker (meist Oberkörper)?

Ich bin ein college-Läufer mit einer 14-monatigen Verletzung, die nicht so Aussehen, wie es geht Weg jederzeit schnell. So beschloss ich, kann ich da gut nehmen Gewicht-training statt. Ich absolut hasse es, GEWICHTE zu heben, aber, äh, offenbar Mädchen nicht finden, 135 lb Läufer mit einem 15:20 5k attraktiv. Wer wusste. Ich möchte kommen mit einem Gewicht-Training-routine, aber ehrlich, ich habe keine Ahnung, wo zu beginnen. Mein einziges Ziel ist es, eine "normale" oder leicht über dem normalen Betrag der Kra ...
25.07.2016, 06:37:22
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Kollision mit einem plateau in den übungen

Ich habe die Ausbildung für 4 Monate jetzt und für bestimmte übungen fühle ich mich wie der Kollision mit einem plateau. Ich Plane mein Programm so enthält es neue übungen. Für neue übungen, die ich beginnen mit weniger Gewicht, so kann ich gehen allmählich, aber was mir sorgen macht ist, verlieren Muskeln Masse, weil sich bis auf die GEWICHTE. Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass ich nicht verlieren die Muskelmasse, die ich gewonnen habe in den letzten 4 Monaten? ...
22.08.2011, 09:26:39
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Welche Art von Körperbau würde eine Menge burpees bauen?

Verschiedene Sportarten und übungen produzieren unterschiedliche Körpergrößen. Läufer werden Dünn, wenn Sie laufen lange Strecken oder sperrige, wenn Sie sprint arbeiten, track-Radfahrer haben große Beine, Ruderer bauen große Truhen. Ich Frage mich, was Körperbau würde hergestellt werden, indem eine routine, basierend in Erster Linie auf burpees, über einen langen Zeitraum. Ich verstehe, dass unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Natürliche Formen des Körpers und reagieren auf übungen ...
10.03.2019, 09:26:02
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Sollte ich laufen vor dem Krafttraining oder nach dem Krafttraining?

Mein Ziel ist es Fett zu verlieren. Ich habe gekämpft, ein bisschen zu verlieren. Ich will, dass jemand seine ehrliche Meinung zu dem Thema: Sollte ich laufen vor dem Krafttraining oder nach dem Krafttraining? Ich Las einige Artikel, aber Sie hat mich nicht zufrieden gestellt mit Ihrer Antwort. Ich laufen in der Regel vor Krafttraining, weil Sie sich nach einem Training fühle ich mich müde. Irgendwelche Ratschläge? ...
25.10.2019, 18:40:22
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Die Geringschätzung der Wiederholung nach jedem Satz

Ich mache springen Ausfallschritte wie einer meiner übung(. Ich lese online, dass Sie sollten in der Lage sein zu tun, 8-12 wdh. in 4-5 Sätzen mit 45-60 sec Pause dazwischen. Im ersten Satz war ich in der Lage, komplette 12 jump lunges(unerträgliche Schmerzen), der zweite Satz ging ich nach unten drastisch auf 5 und danach auf 3, und nach, dass meine Beine nur geben, wenn ich Versuch ein anderes zu springen. Vielleicht mache ich es irgendwie falsch oder vielleicht bin ich einfach zu schwach. Hat je ...
28.06.2011, 04:31:47
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Eine ungerade Tag mit wenig Kalorien

Ich beschlossen, ich will zu verlieren, etwas Fett vor kurzem bekommen und ein bisschen gesünder. Mir selbst Ziele zu gehen, für jeden Tag bin ich mit einem Kalorien-monitoring-app, die empfiehlt, ich habe 1750 Kalorien am Tag. Im moment habe ich ziemlich viel zu tun, wenig bis gar keine Bewegung, abgesehen von den gelegentlichen Tag, wo ich schwimmen gehen oder ich bin auf Reisen und Besuche meine Freundin, ich merke, dass an solchen Tagen Neige ich dazu, mehr zu Essen als ich das Gefühl mehr hungrig und in der Regel treffen rund um die 1 ...
19.05.2015, 14:57:37
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Können manche Leute einfach nicht die übung sehr viel? Einige Menschen werden overtrained bei typischen Ebenen der übung?

Ich interessiere mich sehr für fitness und ich habe eine Menge an training in der Vergangenheit (sowohl cardio-und Krafttraining). Aber ich werde overtrained sehr, sehr leicht. Wenn ich overtrained werde ich extrem müde, ich habe Probleme mit dem schlafen, ich bekomme Kopfschmerzen, ich bekomme laufen und manchmal bin ich krank. Also, ich muss einschränken, mein training und das schränkt meine Fortschritte und was ich bin letztlich leisten kann. Zum Beispiel, auf dem hintergrund des steady-cardio (Radfahren) ich fing an zu laufen, vor ...
30.05.2014, 06:38:20
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Wo finde ich Dehnübungen Informationen, wo es sagt Ihnen, wie weit Sie gehen müssen?

Ich lese Die Complete Guide to Stretching vor kurzem in einer Bemühung zu helfen, finden Sie einige Lösungen, um Muskel-Schmerzen Probleme ich habe. Die Hypothese habe ich in Betrieb war, unter ist, dass ich Muskel-Ungleichgewichte. Und ich habe in der Regel versuchen, zu verbessern, meine fitness für eine Weile jetzt. Das Buch sagt, dass, um die richtige Muskel-Ungleichgewichte, sollten Sie finden und dehnen die Muskeln mit schlechter Flexibilität, aber eine ausreichende Festigkeit von Fort mid-range verwenden. Und zu find ...
24.09.2018, 13:45:55
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