Fragen mit dem Tag 'parkour'

Eigentlich gehen Sie nicht zu fühlen, viel Energie während der Diät. mageres Fleisch wäre gut für Stärke bauen, wenn Sie genügend Masse, aber ist es nicht genug Kalorien zu gewinnen Muskelmasse, vorausgesetzt ...
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Sind Dumbbell Bent-Over Rows allein genug, ziehen entgegen zu wirken Push-Ups?

Aus Gründen erklärt, die in anderen posts und hier nicht relevant, ich bin nur jetzt tun Push-Ups und Dumbbell Bent-Over Row (und Air Squats). Für die Zeilen, die ich verwenden, mit einer fast leeren Hantel für den moment. Das ist weit von der idealen push-pull-Gleichgewicht. Bezogen auf die, push-ups sind eine starke übung: Spielen Sie ein bisschen mit einer Skala zu Hause, ich kam zu dem Schluss, dass ich Hebe 77% von meinem Körpergewicht an der unteren position der einzelnen push-up, und um 65% für eine einfache Variante mit Knien auf dem Boden. ...
05.07.2013, 21:32:14
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Ist es ungesund zu Essen Pellkartoffeln Alltag?

Ich habe vor kurzem begonnen, die Turnhalle und haben schon bout 3-4 mal die Woche, meist mit Schwerpunkt auf cardio. Ich versuche mehr zu Essen gesund und ich bin ziemlich wählerisch mit dem Essen, so dass ich neigen dazu, sandwhiches, meist mit Huhn oder Schinken zum Mittagessen und dann Pellkartoffeln für Tee. Ich esse Pellkartoffeln täglich mit einer kleinen Menge von Käse, da ich nicht wie jede andere Füllung. Manchmal habe ich Hähnchenbrust mit Ihnen zu. Würde Essen Sie jeden Tag machen, mehr unge ...
26.02.2012, 13:16:04
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Ist Kaffee gut oder schlecht für Ihre Gesundheit?

Ich bin ein Programmierer. Ich mag Kaffee, aber es hält mich wach, ich Trink meist 4 kleine Tassen pro Tag. Ich möchte wissen, ob es gefährlich für Ihre Gesundheit? Oder in welcher Menge Sie genommen werden sollte? ...
11.04.2018, 00:50:09
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Was sind diese "crunches" genannt und details über Sie? Und sind Sie schädlich?

Dies mag ein wenig komisch, weil ich gar nicht weiß, ob Sie existieren! Ich habe das in dem anime Dragon Ball Z. Son-Goku, kopfüber mit den Händen an seinen Hals, berührt seinen Kopf auf die Knie, ohne loslassen der Hände von seinem Hals. Etwa so: (Quelle) Wenn diese vorhanden sind, wie Sie zu tun? Und was ist die Nummer, die ich versuchen sollte, zu erreichen? Momentan mache ich 6-7 in einem Rutsch. Einige weitere Beispiele: (Quelle) ...
26.01.2011, 04:38:19
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Wie zum Ausgleich für die Erhöhung Gewinne in ein road-bike-challenge?

Ich bin konkurrierenden in road bike challenge, die hat deutlich mehr Höhe Gewinne, als ich es gewohnt bin. Mein problem ist, dass ich Leben in den plains und haben keine Hügel oder andere steile Steigungen zu trainieren. Wie kann ich einen Ausgleich für die Erhöhung, die ich erleben werden Sie in das Rennen? Ich würde es vorziehen, eine Lösung, die ich tun konnte, auf einem meiner bikes beim training für die Herausforderung. ...
20.01.2016, 19:04:37
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Wie Erhöhung der gefahrenen Strecke

Ich kann laufen eine Meile, Meile und die Hälfte bei 9,5 - 10 Minuten pro Meile, aber danach beginnt mein Magen weh, auf der rechten Seite, direkt an der Unterseite des Brustkorbs. Wenn ich mich wirklich pushen, ich könnte wahrscheinlich machen es zu 2 Meilen. Ich möchte in der Lage sein zu laufen für 5 Kilometer in der Geschwindigkeit. Was ist der beste Weg zur Steigerung meiner gefahrenen Strecke? Ich könnte eine Meile laufen lassen, langsam runter bis Schrittgeschwindigkeit für ein paar Minuten, dann starten Sie eine weitere M ...
11.07.2010, 21:54:13
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Wann sollte ich reduzieren meine Trainingsintensität vor einem wettkampf?

Ich bin auf eine mehr oder weniger Intensive training in den letzten Wochen. Wie ich, ein bike-Rennen kommen bis in zwei Wochen muss ich die Zeit finden, um zu beginnen Verlangsamung meiner Ausbildung und Beginn einer kurzen Ruhephase vor dem Rennen. Mo: Kraft Di: Cardio Wir: Stärke Th: Cardio Fr: Kraft Sa: Party Su: Pizza Cardio bedeutet in Erster Linie Radfahren für einige Stunden (50-100km) am Nachmittag. Je nach meiner Stimmung und dem Wetter habe ich manchmal hinzufügen eine halbe Stunde schwimmen am morgen. Stärke ...
12.09.2010, 11:22:24
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Wie zur Verbesserung der Symmetrie in der Stärke und in der Größe

Ich habe in letzter Zeit aufgefallen, dass ich die fehlende Symmetrie in meine Arme (Bizeps und Trizeps, Unterarme nicht). Dieser Mangel an Symmetrie folgt auch durch die Stärke und Ausdauer in den schwächeren arm. Mit meiner dominanten hand (rechts), habe ich keine Probleme mit ästhetik und Kraft, dies gilt jedoch nicht übersetzen über meinen anderen arm. Ich habe riesige Probleme mit dem linken arm sieht, und die Kraft, Probleme, die beginnen zu Folgen. Normalerweise mache ich übungen mit Hanteln und einige isol ...
31.07.2017, 22:25:45
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Veganer versuchen, um Muskeln aufzubauen: wie viel protein sollte ich Essen und wie kann ich es bekommen?

Zuerst möchte ich sagen, ich weiß absolut nichts über Lebensmittel oder Ernährung. Also bitte schreiben Sie in Begriffen, die ich verstehen kann. Ich bin 18 Jahre alt und ich trainieren, um zu helfen, in den Aufbau von Muskeln. Mein Gewicht ist 53 killograms. Ich bin auch veganer (naja, eigentlich eine Vegetarische seit ich esse Milch und Eier, aber wenig, so dass die meisten meiner protein, die ich von Pflanzen). Ich weiß, dass ich, um Muskeln aufzubauen, ich bekomme genug Eiweiß. Ich bin in der Lage, um protein aus Le ...
30.12.2013, 17:12:27
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Ist es eine gute Idee, verwenden Sie einen gymnastikball als Stuhl?

Spielt mit einem gymnastikball helfen, stärken Sie Ihre Kern-und Rückenmuskulatur? Gibt es irgendwelche Bedenken oder Nachteil mit einem Körper gymnastikball als Stuhl? ...
13.06.2016, 10:46:03
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Gute Distanz für den Dauerlauf/jogging für Anfänger?

Ich fange an zu laufen, und wie Sie vielleicht erwarten, dass ich abwechselnd gehen und laufen/joggen. Was ist eine gute, vernünftige, oder voraussichtliche Entfernung für mich, um kontinuierlich laufen, ohne zu stoppen oder zu Fuß. Wo ich jetzt bin kann ich gehen wohl bis zu zwei hundert Meter läuft, ohne zu stoppen, aber diese ehrlich gesagt scheint absolut erbärmlich im Vergleich zu dem, was erreicht ist, jemanden, den ich sprechen, zu der etwa mein Alter und Gewicht(1 - 1.5 mi). Was sollte ich wirklich sein Ziel, laufen nonstop? ...
16.05.2010, 09:08:29
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Heiße oder kalte Dusche für den Muskelaufbau an Trainingstagen

Ich Training alle zwei Tage, die ich meistens nur 45 Minuten-workouts 'schweren' orientiert (Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, weighted pull-ups, abs) und, jede Woche eine dieser Training ist mehr der cardio-orientierte. In der Regel nehme ich kalte Duschen jeden Tag um 7 Uhr, aber ich arbeite, um 11 UHR (oder 4 Uhr für cardio-Tagen). Die Sache ist, dass ich gelesen habe, dass kalte und warme Duschen haben verschiedene Effekte, aber Sie werden im Allgemeinen als post-workout. Zum Beispiel, heiße Duschen sollen helfen, Muskeln aufzubauen, währe ...
14.10.2016, 00:10:02
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