Fragen mit dem Tag 'lower-back'

Als Arzt mit Interesse an Gewichtsverlust sind, finde ich diese Antwort zu überlegen, die akzeptierten Antworten, deren Empfehlung für 2 bis 5 Pfund Gewichtsverlust pro Woche ist gefunden zu werden, die p ...
27

Was ist ein guter Zeitpunkt, um die Zeile 10.000 m auf einem Konzept, C2-Rudern Maschine?

Einfach starten, um wieder ins Training nach 3-jähriger Abwesenheit (und lassen Sie mich gehen ein bisschen). Ich habe vor kurzem angefangen zu Rudern, wie es ist sehr intensiv und umfasst den ganzen Körper. Ich würde nur gerne wissen, was ich mal anstreben sollten. Ich Mach level 10 (max Widerstand), 500m sprint, gefolgt von einem 500m rest und wiederholen Sie diesen durch das gesamte Training. Letzte Nacht habe ich es in 47.55 Minuten. ist das eine gute Zeit? BEARBEITEN über mich: Geschlecht: Männlich Alter: 21 Höhe: 5 Fuß 7 Zoll Gewicht: 99Kg Körper-Typ: endo ...
20.12.2013, 10:40:48
37

Knöchel-Verletzung Von Fußball

Vor kurzem ging ich nach unten in meinem Fußball-Spiel und mir wurde gesagt, durch die ER, ich streckte meinen Ober-superior-Band, oder so etwas in der Art. Es ist schon eine Woche und zwei Tage, und heute war mein Erster Tag auch nur im entferntesten die Möglichkeit, zu Fuß..Was soll ich tun, um erhöhen meine Kraft, meine Knöchel und bekommen wieder zu spielen, so schnell wie möglich? ...
04.04.2018, 23:29:11
29

Vertauschen Training

Meine aktuelle workout-routine ist wie folgt: Montag : Brust Dienstag : Trizeps Mittwoch : Lat/Rücken Donnerstag : Bizeps Freitag : Schulter Samstag, ganzer Tag, den ich gehen, um cricket spielen und Sonntag ist Ruhetag. Dabei Brust Training, ich fühle mich mehr Druck auf den Schultern, die meisten von der Brust-workouts beinhalten Schulter-Bewegung (Brust Training kommt nach Schulter in meine routine). So, ich denke, um den Austausch Latissimus/Rücken Training mit der Schulter, die scheint in Ordnung. Bitte lassen Sie mich wissen Sie Ihre Gedanken. ...
02.06.2010, 14:12:43
36

Wie ich die Flexibilität des Knies?

Dies wurde plagen mich immer, selbst wenn ich in Spitzenzeiten Kondition, wenn ich war ein athlet (martial artist). Im Grunde genommen, eine übung oder Bewegung, die erfordert, die Beine bleiben gerade, ich spüre eine Dehnung in der Rückseite von meinem Knie, und ich kann nicht herausfinden, wie dieses Problem zu lösen, speziell jetzt, es ist schwer immer in der Art der übungen, die ich versuche zu lernen (Beispiel: scheinbar macht gerade Bein L-Sit unmöglich) Weil... Fehlübersetzung, ich dachte immer, das waren die Oberschen ...
17.11.2014, 06:27:02
35

Welche Art von Körperbau würde eine Menge burpees bauen?

Verschiedene Sportarten und übungen produzieren unterschiedliche Körpergrößen. Läufer werden Dünn, wenn Sie laufen lange Strecken oder sperrige, wenn Sie sprint arbeiten, track-Radfahrer haben große Beine, Ruderer bauen große Truhen. Ich Frage mich, was Körperbau würde hergestellt werden, indem eine routine, basierend in Erster Linie auf burpees, über einen langen Zeitraum. Ich verstehe, dass unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Natürliche Formen des Körpers und reagieren auf übungen ...
10.03.2019, 09:26:02
40

Wann sollte ich reduzieren meine Trainingsintensität vor einem wettkampf?

Ich bin auf eine mehr oder weniger Intensive training in den letzten Wochen. Wie ich, ein bike-Rennen kommen bis in zwei Wochen muss ich die Zeit finden, um zu beginnen Verlangsamung meiner Ausbildung und Beginn einer kurzen Ruhephase vor dem Rennen. Mo: Kraft Di: Cardio Wir: Stärke Th: Cardio Fr: Kraft Sa: Party Su: Pizza Cardio bedeutet in Erster Linie Radfahren für einige Stunden (50-100km) am Nachmittag. Je nach meiner Stimmung und dem Wetter habe ich manchmal hinzufügen eine halbe Stunde schwimmen am morgen. Stärke ...
12.09.2010, 11:22:24
33

Welche Art oder Menge an Gewicht-training ist gut für ein Anfang-Schwimmer?

Ich begann, regelmäßig schwimmen, vor etwa einem Monat, und ich kann derzeit schwimmen Freistil weniger als 75m, bevor ich zu beenden und wieder für eine kurze Zeit. Ich habe ein einfaches Ziel in der Lage zu decken 500m ohne Total anstrengend mich. Angenommen, Sie haben einen festen Betrag der Zeit in der Turnhalle jede Woche, sollte ich die Ausgaben so weit wie möglich in das Wasser, um an meiner Technik, bis ich aufhören, Verbesserung, oder ist es sinnvoll ausgeben, dass die Zeit auf Gewicht training statt? Wenn ja, was sollte ich mich konzentrieren? Gibt ...
11.11.2014, 01:56:03
27

Verbesserung der Ernährung, zur Verbesserung der Knochen - /Gelenk-Struktur?

Gewicht: 80 kg / 176 Pfund Höhe: ~192 / 6 Fuß 4 Alter: 19 Ich versuche mich zu verbessern, meine Knochen/Gelenk-Struktur-und bin besorgt, dass durch Unzureichende Ernährung, es ist ein harter joggen. Ich bitte um Ratschläge zur Verbesserung meiner Ernährung. Ich wurde sportlich im Alter von 15 Jahren, und noch nicht mich gehen lassen da. Ich habe getan, martial-arts, schwimmen und rugby. Für die vergangenen zwei Jahre, habe ich mich überwiegend auf meiner eigenen, tun Krafttraining, versuchen zu verbessern-antagonist muscl ...
22.11.2019, 16:09:43
31

Bin ich bereit für eine lange Reise mit dem Fahrrad?

Ich habe die Ausbildung für die letzten drei Monate eine 90-Km-Strecke. Ich fühle, dass meine Beine bereit sind, aber ich bin affraid mein Gewicht ein problem sein kann. Ich bin 31 Jahre alt, 165 cm groß (5' 5") und mein Aktuelles Gewicht ist 65 Kg (143 Pfund). Ich habe erhöht schrittweise die Intensität meines Trainings. Jetzt habe ich schon 10 Km 4 mal pro Woche. Was denkst du, was ist das maximale Gewicht (aufgrund meiner Körpergröße) erreichen diese Herausforderung? Soll ich erhöhen meine Trainingsstrecke bevor Sie versuche ...
29.01.2016, 17:12:57
35

Meditation (Entspannungs-oder Atemübungen) nach dem Training - Ist es eine gute Praxis?

Ist es eine gute Praxis, um zu meditieren oder machen einige Atemübungen (wie Pranayam, Analom-Vilom) bald nach der täglichen Fitness-Training? Es fühlte sich für mich, dass während unseres Fitness-übungen, die die heartbeat-rate erhöht und während der meditation oder Atemübungen, die heartbeat-rate sinkt. Hat es Auswirkungen auf das Herz in irgendeiner Weise aufgrund dieser unregelmäßigen Herzschlag? ...
02.02.2019, 06:49:01
28

Wie ist Hypertrophie (Muskel-gain) provoziert?

Was sind die Mechanismen, die vorhanden sein muss, um für mich zu gewinnen Muskelmasse Masse (rein von einer Ausbildung-Perspektive)? ...
29.11.2013, 17:03:46
34

Overhand Klimmzüge - innere Unterarme Schmerzen, aber warum?

Ich kann tun, hinterhältige pullups ganz bequem (arbeiten der Bizeps), aber ich finde der Aufwand mehr schwierig, fast sicher, weil meine Rückenmuskulatur nicht so stark wie jene an der front. Am Sonntag habe ich eine Mischung von unter-und overhand Klimmzüge (70 & 25 beziehungsweise) und Trizeps-dips. Am Montag habe ich sechs Sätze von zehn overhand Klimmzüge im Laufe einer Stunde (ich war dabei, karate-Praxis). Ich fühlte mich sehr stark und Tat Ihnen besser als den Tag zuvor. Aber im Laufe des Tages und auch jetzt, meine innere Unterarme weh, wenn ic ...
30.06.2016, 15:01:03
25

Gymming ohne Zuschläge

Ich habe gearbeitet, für etwa 2 und eine halbe Jahre. Aber ich habe gesehen, dass Verbesserungen, die in meinen Körper, es scheint ein Plateau erreicht, für eine lange Zeit. Ich arbeite in der IT-Branche und meine Arbeitszeiten nicht vereinbar ist. Aber trotz all dieser versuche ich zu schlafen mindestens 7 Stunden pro Tag. Ich habe seit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für eine Weile, aber es scheint nicht zu sein, tut jedem gut. Ich bin am überlegen über nehmen nicht mehr, vor allem, da Sie verkauft werden, doppelt so teuer, in meinem Teil der Welt a ...
08.09.2011, 22:23:42
40

Beim starten GEWICHTE, muss ich Pausen machen?

Ich bin 35 und habe im Grunde keine Vorherige Ausbildung-Erfahrung (nur walking und Radfahren). Ich habe gerade den Versuch gestartet, mehr arbeiten systematisch, um meinen Körper besser passen, ich habe schon ziemlich aus der Form aufgrund von Krankheit und anderen Problemen. Ich will auch eine Zunahme der Kraft im Oberkörper, aber nicht viel; gerade genug, um 'normal.' Ich kämpfte mit dem Training beginnen für die üblichen Gründe. Ich habe gelesen, die meisten Fragen hier für Anfänger. Ich habe jetz ...
03.11.2013, 10:23:12
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil