Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

Ich Laufe drei mal in der Woche. Ich fügte hinzu, schwimmen und Kraftübungen für Vielfalt. Was Sie vorschlagen, ist eine weniger häufige form des intermittierenden Fastens. Manche Menschen Essen nur jeden zweiten Tag und ...
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Krafttraining und BMR-Korrelation?

Ist es eines beobachteten oder gemessenen Zusammenhangs zwischen BMR und Krafttraining? (Vielleicht in form von x-y-Diagramm) Oder Muskel-Gewicht VS BMR würde nützlich sein, als gut. Ich bin auch nicht ein Anfänger beim Krafttraining. Ich versuche nur, um Gewicht zu verlieren und mache momentan cardio, jeden Tag für 30 Minuten. Mein Ziel hier zu verstehen, wie viel Vorteil das Krafttraining für mein Ziel, und passe meinen plan entsprechend. Ehrlich gesagt, ich möchte in der Lage sein, mehr zu Essen, während Gewicht zu verliere ...
19.10.2015, 20:36:57
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Wann ist die beste Zeit des Tages, um genau zu Wiegen Sie sich?

Wenn ich Gewicht mich oft merke ich, dass ich schwanken, ein paar Pfund hier und da. Ich kann nie scheinen, um eine genaue Lektüre, dass ich im Vergleich zu anderen. Gibt es eine Tageszeit, die Sie an Ihre "wirkliche" Gewicht? Würden Sie vorschlagen, ich habe einfach Gewicht mich um die gleiche Zeit jeden Tag (morgen oder rechts, bevor Sie zu Bett?). ...
18.10.2012, 05:36:41
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Mein Rücken ist schwach, wie trainieren Sie gezielt mit einem Kinn-up-bar?

Ich bin eine 30 Jahre alte Software-Ingenieur und seit 10 Jahre habe ich das leiden von Muskelkontrakturen zu meiner rechten und linken trapezius: Ich habe damit angefangen die 7-minute-TREFFER-training, Radfahren und schwimmen seit einem Monat und ich beschlossen, kaufen Sie ein Kinn-up-bar zu gewinnen Stärke in meinem Rücken. Aber ich will nicht zu bekommen contractured wieder wegen einer schlechten Ausbildung. Können Sie mir bitte sagen, was ist ein guter plan für gezielt Ausbildung in diesem Bereich und das ganze wi ...
27.04.2016, 12:39:01
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Vergleich der trainer-aus-plan zu einem selfmade-plan

Ich bin auf der Suche nach einer Hilfe zum Vergleich von zwei Plänen. Einer von denen war, machte der trainer bei meinem örtlichen Fitness-Studio und die anderen habe ich mir gemacht, weil ich das Gefühl, der plan vom trainer ist sehr unausgewogen Weise zu intensiv und nicht suite ist es mir Recht. Einige hintergrund Informationen: ich bin 21, Männlich, ziemlich Dünn, nicht viel Wiegen. Ich trainiere seit einem halben Jahr jetzt mit einem Anfänger plan aus dem Fitnessstudio. Für Anfänger plan ich nic ...
14.02.2019, 06:18:48
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Wie trainieren Sie für Parkour als mittleren Alters, Anfänger

Ich habe Interesse an Parkour und möchte anfangen zu trainieren für Sie. Ich verwendet, um zu tun, Gewichtheben und laufen kurze Strecken, aber es ist mehr als zehn Jahre jetzt, und ich bin aus der Form. Also immer in der Form wieder, ist definitiv eine gute Idee. Ich bin auch übergewichtig. Ich bin kein Läufer und ich definitiv nicht laufen, lange Strecken, aber ich mag die Idee mit der gymnastik. Ich erwarte nicht zu groß werden, einige grundlegende Bewegungen, wird gut sein für mich, nur zum Spaß. Also wie soll ich das training beg ...
30.11.2012, 22:06:52
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Wie erhöhe ich meine Geschwindigkeit im triathlon über die Olympische Distanz?

Ich trainiere für die Olympische Distanz triathlons oder mehr. Mein Zeitplan ist wie folgt: Mo: Rest Di-FR: Schwimmen, 8km oder mehr Sa-so: Zyklus 100km oder 10km Laufen Ich habe keine besonders schwachen Regionen. Welche Veränderungen könnte ich machen, um meine routine, würde meine Geschwindigkeit zu verbessern und insgesamt fertig stellen, die Zeit? ...
02.09.2018, 08:19:48
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So erstellen Sie eine zusammengesetzte Bewegung workout-einschließlich der Super-sets?

Ich habe das getan, zusammengesetzte Bewegung Training für 3 Monate jetzt, konnte sehen, dass die Ergebnisse in der Stärke und Fett Verlust, aber wie kann ich nun einige super-sets in das Training für auf der Suche getönten? Ich Strebe 10% Körperfett(derzeit 18%). Z.B. ich derzeit an einem Zeitplan für eine 4 Tage Woche mache Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken,Beugte sich über Zeilen,Klimmzüge, Liegestütze, HIIT, Clean&Jerk, Schulter drücken. Kann ich einige super set für isolation übungen wie Tri ...
10.02.2017, 22:39:43
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Winkel Bedeutung in der Geneigten Brust Fliegen

Wie wichtig ist der Winkel in der geneigten Brust Fliegen, fand ich, dass, wenn der Winkel gering ist Kopf Fliegen schwieriger geworden, und mein Bizeps auch engagieren aber wenn Winkel ist hoch, in der Nähe 90 mehr als ein Druck in der Brust? diese eine um klar zu sein ich spreche abt Ellenbogen-Winkel nicht die Bank, während meine humerus arm ist parallel zum Boden, während Unterarm einen Winkel im Ellenbogen. ...
27.02.2016, 05:44:52
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