Fragen mit dem Tag 'ironman'

Vereinbart ist; der exzentrischen Teil der übung ist sehr vorteilhaft. Ich würde vielleicht auch erwähnen, dass die erhöhte Herzfrequenz von anaerobe übung hat eine andere Wirkung auf das Herz-Kreislauf-syste ...
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Sind "single-box-Kniebeugen" sicher für die Knie?

Ich will tun, diese übung, die offensichtlich stellt eine Belastung für die Knie. Ich bin ein 20-etwas Männlich, 1.76 m , 65 kg. Ich muss wissen, ob diese übung könnte führen, dass mir eine Verletzung am Knie. Es scheint, es ist ein viel Gewicht in Sie. Edit: ich verwirrt Verletzungen mit der Belastung. ...
18.05.2015, 12:33:08
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wie kann ich weitermachen schweres Bankdrücken für eine lange Zeit?

Ich mache Bankdrücken zweimal die Woche. Dienstags und Freitags. jede Woche mache ich 180 Kg. Dies mache ich nun schon seit Monaten. OK, fahre ich alle 6 Wochen, wie bekomme ich zu 90% oder 100%, aber ich halte es hoch. Manchmal geschehen Dinge, wie den anderen Tag, mein Sohn wachte viele Male während der Nacht, und Papa musste sich um ihn kümmern... kann nicht erwarten, die beste Bank, noch wir verwalten, zu gehen. Und davor war ich es zu tun einmal in der Woche, sehr schwer zu übersehen, eine Woche. Hier ist ...
11.01.2015, 11:17:50
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Warum macht es schwer zu atmen beim laufen schnell

Nach einiger Zeit schwere Bauch atmen es fühlt sich an wie der Hals schrumpft und es wird schwer zu atmen. Irgendwann muss ich aufhören zu atmen für ein paar Sekunden, während noch läuft, werden in der Lage zu atmen Sie wieder normal. Warum passiert das und gibt es eine Möglichkeit, es zu verhindern? ...
12.08.2013, 21:47:28
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Sollten wir Schultern zuckte, während ein overhead tragen?

Während der overhead-Presse, die wir brauchen, zu zucken mit den Schultern an der Spitze der Bewegung. Offenbar seine für die Schaffung von Raum für die Rotatorenmanschette sehnen. Als die übung Beschreibung auf stronglifts sagt-- Achselzucken Ihre fallen an der Spitze. Dies schafft Raum zwischen den oberen arm und das AC-Gelenk für Ihre Rotatorenmanschette Gewebe. Kein zucken kein Platz ist Schulter impingement. Meine Frage ist,sollten wir unsere Schulter, zuckte mit den Schultern während overhead führt zu der Erwägung,dass sowohl die Presse-und tragen, sin ...
25.05.2013, 08:14:27
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Form/Haltung/Technik für ruck ausgeführt

Ich bin zu Beginn mit dem ruck läuft (laufen mit einer geladenen Rucksack). Ich weiß über ihn, ist der Aufbau das Gewicht sehr allmählich. Allerdings würde ich gerne verstehen, die richtige form/Haltung für den Betrieb mit einem beladenen Rucksack. Ich nehme an, kürzere Schritte als üblich. Was sonst? Aus der Spitze von meinem Kopf, die ich denken kann, zwei zusätzliche Faktoren. Bitte fügen Sie alles, was Sie aus Erfahrung wissen. Sollte ich mich nach vorne beugen ein wenig mehr sein? Oder stattdessen machen Sie eine Anstrengung, um die aufrecht halten? Sollte me ...
30.07.2017, 05:42:11
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Gibt es einen technischen Grund, warum die kleinen Platten gehen auf der Außenseite der Kragen?

Ich sehe dies oft im Olympischen Gewichtheben. Sie müssen einige volle Durchmesser der Teller, dann der Kragen, und dann einige kleinere, zum Beispiel, Einheit 1kg Platten auf der Außenseite. Gibt es einen technischen Grund, warum dies geschehen ist? Das ist, warum Sie nicht ziehen Sie es mit dem Halsband? ...
21.07.2011, 01:39:42
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Sind alle zusätzlichen Kalorien als Fett gespeichert oder gibt es eine Grenze?

Nehme an, dass ich eines Tages aß wirklich sehr viel Zucker und junk-food. Also habe ich einen hohen überschuss an Kalorien. Sind alle diese zusätzlichen Kalorien Los zu werden, als Fett gespeichert? Oder hat der Körper ein limit für, die? ...
18.11.2010, 21:13:05
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ERFÜLLT Ebenen erreicht cardio mit Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer

Ich werde versuchen, 4 Stunden cardio pro Tag nach einer modifizierten version von Lyle McDonald ' s rapid fat loss. Ich in der ersten Stunde tun, Steigung Laufband bei 15% Note von 3,0 mph. Dies ist etwa 9.65 TRAFen. Ist es schwierig, 9.65 ERFÜLLTs mit einem Fahrrad oder Crosstrainer? ...
21.02.2012, 21:24:12
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Wie trainiere ich für eine Treppe-stepping-Wettbewerb?

Ich habe gerade abonniert einen up-run-Wettbewerb, der Wettbewerb findet auf der Treppe des Gebäudes. Das Gebäude ist 107 Meter hoch, 25 Etagen, 500 oder so Treppen. Ich nie auf diese Art von Wettbewerb vor. Ich habe Sie auf dem Hügel vor, ich lief auf Treppen (max 1500) ein paar mal, wenn sich ein Kind. Ich Tue etwas Wandern und Fahrrad fahren (auch bergauf). Da ich nicht auf ein Gebäude, wie dies vor und die Konkurrenz ist sehr schnell(3 Tage) würde ich gerne wissen, wie vorbereiten, sowohl mental als auch körp ...
11.06.2015, 03:50:30
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Wie Erhöhung der gefahrenen Strecke

Ich kann laufen eine Meile, Meile und die Hälfte bei 9,5 - 10 Minuten pro Meile, aber danach beginnt mein Magen weh, auf der rechten Seite, direkt an der Unterseite des Brustkorbs. Wenn ich mich wirklich pushen, ich könnte wahrscheinlich machen es zu 2 Meilen. Ich möchte in der Lage sein zu laufen für 5 Kilometer in der Geschwindigkeit. Was ist der beste Weg zur Steigerung meiner gefahrenen Strecke? Ich könnte eine Meile laufen lassen, langsam runter bis Schrittgeschwindigkeit für ein paar Minuten, dann starten Sie eine weitere M ...
11.07.2010, 21:54:13
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