Fragen mit dem Tag 'hiit'

Ich denke, die scheuern über Reibung, wo ich sitzen auf dem Sitz, wird der Teil, der am meisten hat, den Druck zwischen dem oberen/inneren Beine beim sitzen auf dem Sitz. +1 für Soja, aber "Essen kein S ...
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Nicht fassen, bar tut eine wieder Kniebeugen mit der Langhantel

Ich habe beschlossen zu starten Gewichtheben mit Starting Strength Programm. Das Bild oben zeigt die Langhantel position für die rückwärtsgeste (back squat (die Handgelenke sind nicht in der richtigen position). Ich bin nicht in der Lage, um meine Arme in dieser position. Mit einem engen Griff meine Hände vor meine Schultern. Um meine Hände hinter meinen Schultern, die ich brauche zu erweitern meinem Griff zu dem Punkt, wo ich mich berühren die GEWICHTE auf einem 7 " - bar. Welche Strecken kann ich tun, um erhöhen ...
16.04.2012, 02:48:30
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Wie schützen-index-Zehe-im langen Lauf-training?

Ich bekomme immer verletzt der index Zeh des rechten Fußes tun, meinen langen Lauf, der Nagel ist schwarz und sehr dick. In meinem letzten run habe ich ein wenig vaseline, es war besser, aber immer noch die index-Zehe verletzt. Wie kann ich mich schützen besser, die Zehen. Ich kaufte mir neue Schuhe, eine Größe größer. Mein langer Lauf ist für 18-20k Ich sah Anton Krupicka zu nehmen von etwas aus seine Zehen, wenn er ausgeführt wurde zusammen mit Kilian Jornet (Kilians' Quest) ...
31.01.2017, 10:33:04
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Ist stretching schwieriger, sobald der Muskel Masse ist größer?

Ich Frage mich, ob, vorausgesetzt, man gewinnt viel Muskel nicht während stretching regelmäßig, den Prozess der Dehnung ist erschwert oder zumindest schmerzhaft nach. Dies ist nicht über die Vorteile von stretching, ist halt die Frage, ob die Kälber, sagen, es wird schwieriger sein, zu Strecken, den gleichen Abstand nach Muskeln aufgebaut hat. ...
17.05.2014, 06:37:00
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Gewicht zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren

Welche Empfehlungen existieren, um Gewicht zu verlieren, ohne Verlust von Muskelmasse? Wie viel Krafttraining ist in der Regel ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten, während ein gesundes Gewicht-Verlust-Diät? Ich habe Gewicht zu verlieren, in diesem Jahr zu verbessern, meinen sport (klettern). Ich habe 25 Kilogramm verloren. Ich bin 6'4" und derzeit 183. Ich habe zu verlieren Gewicht bei etwa 1-1.5 lbs pro Woche für mehrere Monate. Während des ersten Monats fand ich, dass mein benchpress und overhead-Presse begann, sanken. Ich hatte lifting einmal in ...
13.11.2017, 00:34:04
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Home Gym: Ist ein Ellipsentrainer allein genug?

Ich besitze einen Studio-Qualität Crosstrainer zu Hause, bin ich hauptsächlich zu tun, cardio für Gewicht-Verlust - Zwecke. Sollte ich sein Blick in das hinzufügen von anderen Geräten auf mein Heim-Fitness-Studio oder andere übungen, um meine routine, um zu erhalten, ein ausgewogenes Training, oder vielleicht finden Sie bessere Ergebnisse? ...
27.09.2019, 21:32:54
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Unteren Rücken Dichtheit nach Sprint: Stärkung?

Nachdem ich Sprints (in der Regel 100m) für etwa eine Stunde, mit Pausen, habe ich eher das Gefühl enge in meiner Mitte-zu-den unteren Rücken rund um die Wirbelsäule. Ich Frage mich, ob dies ist ein symptom für eine Schwäche (wenn ja, wie gehe ich über die selbst-Diagnose?) und wie kann ich stärken, die Gebiet, insbesondere mit Bezug zu sprinten? Ich bin bei guter Gesundheit sonst, ziemlich stark und nicht übergewichtig. ...
17.07.2010, 08:04:14
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Zug voller Körper in zwei Tagen für vier Tage gerade

Ich habe gerade begonnen, gehen in die Turnhalle und versuchen, Gewicht zu verlieren (258 kg ~= 117 kg) und ich versuche zu machen, einen Zeitplan, wo ich trainiere meinen ganzen Körper zweimal pro Woche. Davor, dass ich zuletzt trainiert ein wenig vor über einem Jahr für 2,5 Monate und es geschafft, verlieren rund 30 lbs (15 kg) in dieser Zeit ist mit einem 6-Tages-workout-routine: Montag, Mittwoch, Freitag - training der wichtigsten Muskelgruppen: Beine Brust & Rücken Bizeps, Trizeps, Schultern ...
25.07.2016, 10:55:00
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Was sollte mein Puls sein beim laufen / arbeiten aus?

Wenn ich für 8-10 Minuten geht mein Puls auf 195-200 bpm habe ich mehrere Taschenrechner online, um zu bestimmen, meine maximale Herzfrequenz, aber Sie alle scheinen zu sagen, um meine maximale Herzfrequenz sollte über ~190 bpm. Aber ich halten Sie schlagen diese hohe Herzfrequenz sehr schnell. Sollte dies 195-200 bpm ich sehe immer niedriger, je mehr ich laufen/Training? oder sollte ich vermeiden, das erreichen dieser hohen Herzfrequenz, weil es gefährlich sein kann? Ist der max etwas, das mein Körper nicht in der Lage sein zu gehen über? U ...
10.09.2018, 01:47:32
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Bedeutung von Rest-Tage

Warum sind Ruhetage so wichtig? Wenn es das Wetter erlaubt, bin ich joggen (oder eine andere work-out) jeden Tag, aber die Leute sagen mir oft, ich sollte nicht, denn Ruhetage sind wichtig. Was ist die Logik dahinter? ...
25.10.2017, 05:07:29
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Ich kann besser laufen, nach dem schwimmen, wie kommt das?

Ich fand heraus, dass, wenn ich schwimmen gehen in den Abend (von 5:30 - 6:30), dass mein laufen (von 8:30 - 9:30) zu gehen scheint, viel besser. (ZB. Ich bin weniger müde, habe ich weniger Bedarf für stretching - ich Strecke zu unterdrücken die Schmerzen in meinen Beinen ;) da ich noch nicht seit langem). Aber wie ist das möglich? Ich dachte, mein Körper würde mehr müde nach dem schwimmen. ...
30.10.2012, 14:20:43
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Warum Pause zwischen den Sätzen?

Warum ist es üblich, dass man Pause zwischen den Sätzen Wiederholungen? Könnte ich, statt zu ruhen, übung eine andere Muskelgruppe? ...
05.11.2011, 06:36:40
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Yoga-Bewegungen kombinierbar mit Ausdauer-training

Ich bin auf der Suche nach yoga-übungen wie glute bridge, die kann ich mit den gewichten und Widerstand bands zu machen mehr herausfordernden. Jede Beratung wird geschätzt. ...
17.11.2015, 23:42:10
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