Fragen mit dem Tag 'exercise-equipment'

Bitte beachten Sie, dass Sie nicht haben, um die barfuß-Teil buchstäblich, können Sie tragen minimal Schuhe wie Vibrams um Ihre Füße zu schützen. @[email protected]: Nur um sicher zu sein: ich bin nicht verwerfen Ihre Punkt ...
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Sollten wir Schultern zuckte, während ein overhead tragen?

Während der overhead-Presse, die wir brauchen, zu zucken mit den Schultern an der Spitze der Bewegung. Offenbar seine für die Schaffung von Raum für die Rotatorenmanschette sehnen. Als die übung Beschreibung auf stronglifts sagt-- Achselzucken Ihre fallen an der Spitze. Dies schafft Raum zwischen den oberen arm und das AC-Gelenk für Ihre Rotatorenmanschette Gewebe. Kein zucken kein Platz ist Schulter impingement. Meine Frage ist,sollten wir unsere Schulter, zuckte mit den Schultern während overhead führt zu der Erwägung,dass sowohl die Presse-und tragen, sin ...
25.05.2013, 08:14:27
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Die Kombination von HIIT und Krafttraining

Im 22 Jahre alt, 170cm, ~90kh Gewicht, beginnend einige Anstrengungen, um in Form zu kommen. Ich gehe ins Fitnessstudio 3 mal die Woche, änderte ich meine Ernährung auf low-carb. Mein Hauptziel ist, um den unteren meine BF%, aber ich führ gewinnen einige Muskelmasse und funktionelle Kraft. Im, der versucht zu bekommen um die 10-15 BF% Reichweite in einem Jahr (derzeit rund 30-35BF%) und in angemessener Form (Stärke, Ausdauer etc) Während in der Turnhalle, die ich in der Regel tun, einige lat-pulldowns, Kreuzheben, Kniebeugen, benchpresses, Schulter Pre ...
06.09.2018, 20:41:49
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Sollte ich immer auf meinen Körper hören, wenn es an den Verzehr von viel protein?

Ich bin ein großer Gläubiger in das hören auf meinen Körper. Ich bleibe auf eine strikte und gesunde Ernährung, aber einmal in eine Weile mein Körper sehnt Fett, also werde ich entscheiden sich für Französisch Frites zu, dass es aus meinem system. Dasselbe, wenn ich gehe ins Fitnessstudio, wenn ich das Gefühl ein Körperteil fühlt sich vernachlässigt, ich werde tun, was ich tun müssen, um für diesen Teil des Körpers zu fühlen, erfüllt. Aber wenn es darum geht zu protein manchmal fühle ich mich wie ich bin, zwingen mich. Manchmal ist der ...
05.12.2013, 23:02:27
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Gibt es einen Zusammenhang zwischen Muskelschmerzen und Muskel-Fortschritt?

Wenn ich verstehe, Muskeltraining Theorie korrekt, setzen Sie stress auf Ihre Muskeln, die oft so weit zu gehen, wie mikroskopisch reißen die Muskeln, und dann erwarten, dass die recovery-Prozess zu machen Sie stärker. Bitte entschuldigen Sie die grobe simplifizierung. Muskelfaser Risse führen zu Schmerzen, sonst bekannt als Verzögert auftretende Muskelschmerzen. Mehr stress führt zu mehr Tränen und Schmerzen mehr. Würde es einen Zusammenhang zwischen der Menge an stress, der auf einen Muskel und der physiologischen Reaktion, b ...
15.11.2017, 02:32:24
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Bei der Ausführung mit einem anal Abszess

Ich entschuldige mich, wenn das ein bisschen esoterisch. Aufgrund der Launen meiner Ausscheidungsorgane system, ich bin anfällig für die gelegentliche anal-Abszess, im Grunde eine Schwellung rund um den anus, die Jucken und schmerzhaft bei Berührung. Sie entwickeln sich und verschwinden innerhalb von etwa einer Woche. Der Haken ist, dass ich angefangen habe zu aufzustehen, um einen anständigen 5k Tempo in letzter Zeit und das Letzte mal lief ich mit einem Abszess, es kam viel schlimmer für ein paar Tage, ve ...
14.07.2018, 01:43:01
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Mein Unterarm schmerzt, sollte ich Senke meine Hantel Gewicht?

Ich habe nur erhöhte meine Langhantel Gewicht von 18kg 24kg, wenn ich mache Bizeps-curls. Ich habe bemerkt, dass ich immer einen leichten Schmerz in meinem Unterarm (näher an meinem Ellenbogen), da ich die Messlatte. Ist dies ein Hinweis, ich könnte versuchen, zu heben, zu viel? Oder glaubst du, nach etwas mehr training können die Schmerzen nachlassen (Erhöhung der Festigkeit)? Ich habe bereits Lesen Sie diese Frage, aber meine Schmerzen während der übung nicht nach. ...
19.06.2015, 05:39:34
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How to get stärker (meist Oberkörper)?

Ich bin ein college-Läufer mit einer 14-monatigen Verletzung, die nicht so Aussehen, wie es geht Weg jederzeit schnell. So beschloss ich, kann ich da gut nehmen Gewicht-training statt. Ich absolut hasse es, GEWICHTE zu heben, aber, äh, offenbar Mädchen nicht finden, 135 lb Läufer mit einem 15:20 5k attraktiv. Wer wusste. Ich möchte kommen mit einem Gewicht-Training-routine, aber ehrlich, ich habe keine Ahnung, wo zu beginnen. Mein einziges Ziel ist es, eine "normale" oder leicht über dem normalen Betrag der Kra ...
25.07.2016, 06:37:22
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Sind alle zusätzlichen Kalorien als Fett gespeichert oder gibt es eine Grenze?

Nehme an, dass ich eines Tages aß wirklich sehr viel Zucker und junk-food. Also habe ich einen hohen überschuss an Kalorien. Sind alle diese zusätzlichen Kalorien Los zu werden, als Fett gespeichert? Oder hat der Körper ein limit für, die? ...
18.11.2010, 21:13:05
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Versuchen, Gewicht zu verlieren, zwei Fragen

Ich bin derzeit bei 18,6 Stein. Ich begann die Diät vor drei Tagen und haben Massiv reduzierte meine Kalorienzufuhr. Zum Beispiel, Letzte Nacht hatte ich nur 200 Kalorien nach Abzug mein Herz, nach meinem Kalorien-tracker (My Fitness Pal). Normalerweise wäre ich über die tägliche Führung Betrag, aber macht das wirklich einen Unterschied machen? Ich habe gelesen, dass der EINZIGE Weg, um Gewicht zu verlieren ist zu verbrennen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. So, obwohl ich Schnitt Hunderte von Kalor ...
15.01.2016, 23:53:39
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Wie Erhöhung der gefahrenen Strecke

Ich kann laufen eine Meile, Meile und die Hälfte bei 9,5 - 10 Minuten pro Meile, aber danach beginnt mein Magen weh, auf der rechten Seite, direkt an der Unterseite des Brustkorbs. Wenn ich mich wirklich pushen, ich könnte wahrscheinlich machen es zu 2 Meilen. Ich möchte in der Lage sein zu laufen für 5 Kilometer in der Geschwindigkeit. Was ist der beste Weg zur Steigerung meiner gefahrenen Strecke? Ich könnte eine Meile laufen lassen, langsam runter bis Schrittgeschwindigkeit für ein paar Minuten, dann starten Sie eine weitere M ...
11.07.2010, 21:54:13
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Wie zu vermeiden, Kalb-Aktivierung in isolation Bein-curls/extensions?

Dieses Wochenende hatte ich einen bösen Krampf in der Wade der Letzte Teil der combat-stick-sparring-match (Wade verkrampft Recht, wie ich geschoben aus für einen Schlag, und dann wirklich eingesperrt). Gestern und heute wund beim gehen auf Knopfdruck aus der Schrittlänge. Fitness-Studio heute, und während das Kalb besser gefühlt, wollte nicht riskieren, entweder squats oder hip-Schlitten. So, ich entschied mich für Beinstrecken und curls. Die Erweiterungen waren in Ordnung, aber wenn ich trainiert, ich ...
09.11.2012, 06:36:01
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Ich habe extrem schlechte Körperhaltung, was kann ich tun?

Ich arbeite von 9 bis 5 auf meinem pc, dann gehe ich nach Hause, meinem pc, dann spielen Sie ein Spiel oder zwei. Mein problem ist, ich bin immer in meinem Stuhl und meine Haltung ist langsam wirklich schlimm! Die Leute sagen, "nur gerade sitzen, und es wird sich finden" und das ist unmöglich! Ich bin ein Programmierer, so dass ich gerade sitzen und 30 Sekunden später bin ich über gebeugt und gar nicht realisieren! Was kann ich tun? Bestimmte Strecken? Übungen? Ich gehe schwimmen zuzuteilen, und ich bin in der Form mit einem perfekten BMI. ...
31.10.2013, 08:40:23
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Wie lange sollte ich warten, um zu trainieren nach dem Essen?

Wie lange nach dem Essen sollte ich warten, um zu trainieren, oder ist es egal? Ich bin vor allem reden, cardio, nicht Gewichtheber. Ich bin versucht, Gewicht zu verlieren, nicht gewinnen es, in großen Mengen. ...
20.05.2012, 22:05:04
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An welchem Punkt während meiner wöchentlichen routine sollte ich verbrauchen extra-protein

Ich gehe durch eine bi-wöchentliche Trainings-Programm beinhaltet, dass die lange Strecke laufen, sprints, front crawl -, Oberkörper-Grundübung und stretching. Ich würde denken, dass mein Stoffwechsel und protein benötigt wird, variiert mit diesen Aktivitäten also, welche Strategie für das timing und die Mengen sollte ich mich verabschieden, um zu versuchen zu optimieren, meine protein-Verbrauch in jedem Fall? Die verschiedenen Arten von Aktivitäten, die ich mich interessiere sind: running long distance (z.B. 7.5+ ...
21.04.2016, 21:00:32
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