Fragen mit dem Tag 'endurance'

Warum sollte Fette auf ein minimum reduziert werden? Der Körper braucht Fette um richtig zu funktionieren. Ich bin Essen regelmäßig Lebensmittel wie,drei Scheibe Brot+ei+Gemüse in morgen -, Mittag-und Abendessen kö ...
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Bedeutung von Rest-Tage

Warum sind Ruhetage so wichtig? Wenn es das Wetter erlaubt, bin ich joggen (oder eine andere work-out) jeden Tag, aber die Leute sagen mir oft, ich sollte nicht, denn Ruhetage sind wichtig. Was ist die Logik dahinter? ...
25.10.2017, 05:07:29
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Wie halten Ausdauer für Intensive, lange Dauer workouts

Ich bin ein hard-core-gymer. Ich arbeite 2 Stunden pro Tag an einer einzelnen Strecke. Aber ich bin nicht in der Lage zu halten, die Intensität des Trainings auf halbem Weg. Ich meine nicht in der Lage, zu halten die Kraft und Ausdauer, mit denen ich begann. Derzeit arbeite ich für Gewichtszunahme und heben von Schwergewichten, so dass ich warm-up für 8 -10 Minuten. Den kalten Winter hier in haryana, Indien. Können Sie schlagen die Möglichkeiten, in der Verbesserung meiner Ausdauer? Gibt es etwas, was ich tun sollte, zur Verbesse ...
06.10.2011, 23:21:22
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Schmerzen im oberen Rücken Tag nach der push-ups/pulls ups

Also ich mache push-ups für mehr als sechs Jahre und die ersten fünf Jahre war es ganz einfach 6x20 Sätze von push-ups, ohne pull-ups. Selten eine Verletzung, und diejenigen, die ich hatte, war irgendwo am oberen Rücken --obwohl ich habe vergessen, wo genau. Nun, das Letzte halbe Jahr habe ich erhöhte sets und Menge, und fügte hinzu, pull-ups, um mein training. Wie ich bin ein Anfänger auf pull-ups nehme ich es sehr langsam und bauen Sie es schrittweise. Doch, ich habe zwei Verletzungen, die im vergangenen Monat von entweder push-ups oder p ...
01.10.2012, 13:46:36
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10% Zucker in den Beeren-was ist der rest?

Nach Paketen, die auf gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren und andere), 10g aus 100g besteht aus Zucker, 1g andere Kohlenhydrate und 0-1g Eiweiß. Was ist mit dem rest? Ist es nur Wasser? ...
24.11.2013, 08:35:42
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Was sind die einfachen, schnell verdaulichen Frühstück vor dem Training?

Ich fange an, gehen in die Turnhalle, in der morgens, gleich nachdem ich aufwache. Ich arbeite immer bis zum Versagen und ich habe gemerkt, dass wenn ich nicht Essen Sie eine gute Mahlzeit vor dem Training, ich habe nicht die Energie für ein gutes Training. Immer in die Turnhalle dauert etwa 30 Minuten. Ich bin auch versuchen, Gewicht zu verlieren, was ist zu empfehlen? ...
24.11.2017, 03:35:19
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Wie zum Ausgleich der schwächeren hand, während Sie symmetrische übungen?

Ich habe in letzter Zeit bemerkt ein Interessantes problem mit meinem Fitness-Studio-übungen. Dies war kein problem, bei niedrigeren gewichten, aber ist nun sehr Auffällig, bei höheren gewichten. In übungen wie Kurzhantel Schulter drücken Kurzhanteln geneigt Brust drücken, ich bin in der Lage, ausüben der gleichen Kraft mit meinen beiden Armen, auf geringere GEWICHTE (2,5 kg) sowie eine höhere GEWICHTE (7,5 kg). Hanteln in beiden Händen, gehen oben und unten kommen zusammen. Jedoch, in den übungen ...
17.12.2010, 11:28:04
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Ermüdet den Trizeps im Freistil

Ich verwendet, um zu schwimmen, vor langer Zeit, und nach einer Pause von mehreren Jahren, hatte ich wieder etwa 6 Monaten. Allerdings ist mein Trizeps (ich.e den seitlichen Teil der Rückseite meiner Oberarme) noch ermüdet sehr leicht, selbst nach 2 oder 3 50 m Länge. Ich bin sicher, dass dies ist, weil eine Technik in Frage.. was könnte die Ursache sein und was kann ich tun, um es zu korrigieren? ...
14.09.2012, 05:07:00
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Fettverbrennung übungen nur sinnvoll, dreimal die Woche?

Ich benutze eine elliptische cross-trainer für Fettverbrennung übungen. Normalerweise, Sie empfehlen übung drei mal pro Woche. gegeben ich könnte täglich ausüben, was ist eine sinnvolle optimalen Trainingsplan? (mein Aktueller BMI ist 32, und es verwendet werden, um 26.5 vor ein paar Jahren). Warum ist diese Frage nicht für die Meinung Antworten? Kann also bekannt ist - Fakten - täglich elliptischen training zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen z.B. auf die Knie? ...
12.12.2014, 07:42:18
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Wann sollte ich reduzieren meine Trainingsintensität vor einem wettkampf?

Ich bin auf eine mehr oder weniger Intensive training in den letzten Wochen. Wie ich, ein bike-Rennen kommen bis in zwei Wochen muss ich die Zeit finden, um zu beginnen Verlangsamung meiner Ausbildung und Beginn einer kurzen Ruhephase vor dem Rennen. Mo: Kraft Di: Cardio Wir: Stärke Th: Cardio Fr: Kraft Sa: Party Su: Pizza Cardio bedeutet in Erster Linie Radfahren für einige Stunden (50-100km) am Nachmittag. Je nach meiner Stimmung und dem Wetter habe ich manchmal hinzufügen eine halbe Stunde schwimmen am morgen. Stärke ...
12.09.2010, 11:22:24
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Umgang mit Knöchel-Krämpfe im offenen Wasser

Manchmal bekomme ich Krämpfe in meinen Knöchel beim schwimmen Freistil. Was sind einige gute Strategien für den Umgang mit Ihnen in einer offenen Wasser Rennen? Vorbeugende Maßnahmen wären auch von Interesse sein. ...
16.01.2015, 20:21:06
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Kann Muskel Glykogen vollständig aufgefüllt, mit jeder Nahrung, die enthält glucose?

Zum Beispiel, wenn man gestrandet in einer survival-situation könnte Sie Essen, nur von wilden essbaren grünen Pflanzen, wie Gans gras und Löwenzahn, und schließlich vollständig ergänzen alle Körper-Muskel-glycogen, während lange Strecken zu Fuß und Durchführung von Arbeits-entspricht mäßiger Intensität callisthenics? ...
03.04.2018, 21:47:47
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