Fragen mit dem Tag 'dumbbells'

@fredob - SPL ist ein ok-Metrik, das problem ist, dass die Menschen anfangen zu künstlich verlängern glide phase niedriger der Schalldruck, da ist weniger besser, richtig? Plus, es ist auch abhängig davon, Morpholo ...
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Wie laufen 1 Std./Tag 6 Tage/Woche ohne Akne aus Kohlenhydraten?

Im Jahr 2009 habe ich trainiert und lief in die New-York-marathon. Meine Ausbildung hatte mich etwa eine Stunde am Tag, 5-6 Tage in der Woche. Während des Trainings bemerkte ich, dass die langen Läufe machen würde, mich sehnen Kohlenhydrate, und ich würde viel Essen brauner Reis, Haferflocken, etc. Aber mir ist auch aufgefallen, dass das Essen alle diese Kohlenhydrate würde mir die Akne aus dem hohen glykämischen Last der Nahrung. Heute esse ich Brokkoli und Karotten zu bekommen, meinen Kohlenhydrate, und Sie geben Sie mich n ...
29.07.2018, 17:08:12
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So berechnen Sie das Ideale Gewicht?

Ich fand einige Formeln auf Höhe der Basis nur (wie Devine, Robinson, Miller), will ich aber berechnen Sie das Idealgewicht, basierend auf Alter, Geschlecht und Höhe. Ist es möglich? Wenn ja, welche Formeln es gibt und wie verwende ich Sie? Oder gibt es andere Möglichkeiten der Bestimmung der idealen Gewicht? ...
04.06.2010, 00:13:33
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Ich habe noch ein bisschen ein Krampf aus, wenn ich ran

So in der Fitness-Klasse, die wir zu laufen hatten für 12min und ich habe 2,3 km, während dieser Zeit. Am Ende hatte ich eine wirklich schlimme Krampf, aber wenn Sie sagte, 1min übrig, da ich noch sprintete während der gesamte Zeit. Am Ende hatte ich eine RIESIGE Krampf.. Aber jetzt um 3 Tage später, es schmerzt immer noch an der selben Stelle :/ aber weniger intensiv. Wie es ein bisschen weh tut, aber es ist immer noch störend. Bitte helfen Sie mit! ...
21.10.2013, 21:26:55
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Schienbeine weh beim laufen

Ich habe langsam wieder in Form. Angefangen mit meiner Diät und habe seitdem Hinzugefügt Fuß eine halbe Stunde an den meisten Tagen. Ich habe nicht verfolgen mein Gewicht, weil ich bin nicht so besorgt über Gewicht als die tatsächlichen Fett. Verloren ich habe fast 2 Kleidergrößen. Vor kurzem habe ich angefangen zu joggen als auch spazieren, langsam erhöhen den Abstand, den ich zu joggen. Das geht schon seit gut und ich habe auch versucht zu tun kurze sprints zwischen lange Spaziergänge, nur um die Dinge ein wenig schütteln. Nebe ...
27.05.2013, 15:25:26
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Powerlift/strongman-Programm für Anfänger?

Im 270lb 6'2, ab zurück in die Turnhalle, ich habe 4 mal jetzt. Ich wollte schon immer sehen, wenn ich könnte excel bei max Kraft und starken Art von Aufzügen. Ich habe gesehen, Was ist ein gutes Kraft-training-Programm für einen Anfänger? Würde diese info ein guter Anfang sein? Im gehend zu starten, die Stronglifts 5x5. I dont care über gut Aussehen, ich will einfach nur eine gute form und die Fähigkeit zum heben schwerer und schwerer, das Zeug alle mal. Ich beobachte einige calgarybarbell auf youtube und versu ...
17.09.2018, 17:56:58
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Die Verbesserung der kniebeweglichkeit

Ich habe gelitten, von einer Verletzung im Knie die letzten 2 Wochen oder so. Gestern ging ich zu einem Physiotherapeuten, um zu sehen, was falsch ist. Lange Rede kurzer Sinn, mein Rechtes Knie ist weniger flexibel als meine linke, da die quad auf dem rechten Bein ist kürzer und zieht meine Kniescheibe viel mehr als meine linke. Ich werde nicht in der Lage zu tun, keine schweren Kniebeugen oder Kreuzheben, bis diese Verletzung ist gesorgt. Frage: Was sind einige übungen zu dehnen mein quad und meine Knie flexibler? Zusätzliche info: Männlich, 26 Jahre alt, 1. ...
23.09.2015, 10:56:26
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Macht Gewichtheben zu verbrennen Kalorien?

Ich habe angefangen folgenden dieses Gewicht heben routine und angepasst haben, meine Aufnahme von protein zu entsprechen. Sollte ich auch Essen mehr Kalorien im Allgemeinen oder muss ich nur daran denken müssen, cardio für diese? ...
06.02.2010, 18:26:09
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Welche Zeit muss ich Essen Protein? (eine normale Radfahrer, die wollen gewinnen, Schultern)

Ich bin ein wenig verwirrt wegen meiner situation. Ich Fahrrad viel Alltag als Transportmittel, aber ich Mach Krafttraining 3 mal die Woche mit Fokus auf Arme und Schultern. Insgesamt, ich bin neu in der protein - /Gewichtheber-business. Mein Schwerpunkt ist die Gewinnung von spezifischen Masse um Oberkörper und nicht gewinnen Gewicht, also muss ich besonders vorsichtig sein. Alle meine Trainings in den Oberkörper (Schultern & Arme), aber mit viel Radfahren die protein-ich fürchte, die umgeleitet werden konnte auf den Beinen, al ...
05.10.2015, 12:41:59
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Ist Serie training anstrengender als langen Lauf-training?

Ich würde gerne wissen, ob beim training an einem Tag mit einer Geschwindigkeit von Serien wie 8x400 ist schwerer als ein 18 K longrun. Denn gestern habe ich meinen ersten speed-Serie training und ich schlafen alle am Nachmittag. Aber wenn ich meinen langen Lauf von 18-20k mein Körper ist ok. ...
04.12.2012, 00:20:28
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Knöchel-Verletzung Von Fußball

Vor kurzem ging ich nach unten in meinem Fußball-Spiel und mir wurde gesagt, durch die ER, ich streckte meinen Ober-superior-Band, oder so etwas in der Art. Es ist schon eine Woche und zwei Tage, und heute war mein Erster Tag auch nur im entferntesten die Möglichkeit, zu Fuß..Was soll ich tun, um erhöhen meine Kraft, meine Knöchel und bekommen wieder zu spielen, so schnell wie möglich? ...
04.04.2018, 23:29:11
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