Fragen mit dem Tag 'doms'

Gut, dass paleobrands website ist erstaunlich,. Danke für den link! Es ist nicht niedrig, es ist nur die mechanische Leistung. Insgesamt verbrauchten Energie wesentlich höher ist, nur dass die überwiegende ...
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Nicht die Menge der verbrannten Kalorien während des Schlafes unterscheiden sich von deinem Grundumsatz?

Mein Verständnis ist, dass der Grundumsatz ist, wenn Sie inaktiv sind. Natürlich, wenn du schläfst, bewegst du dich nicht. Aber ich denke, es gibt Unterschiede, wie der Körper metabolisiert, wenn Sie wach sind, aber bewusst Lügen anfällig, und wenn Sie eingeschlafen sind. In der Nähe von wie kann ich Figur, mein Grundumsatz ist etwa 1700, nicht einschließlich übung oder täglichen Aktivitäten. Das bedeutet, dass, wenn ich schlafe 8 Stunden, die ich brennen sollte etwa 560 Kalorien, geben oder nehmen. Ist es vernünftig anzunehmen, dass das gleiche BMR fü ...
15.08.2010, 20:50:47
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Wie trainieren Sie für Parkour als mittleren Alters, Anfänger

Ich habe Interesse an Parkour und möchte anfangen zu trainieren für Sie. Ich verwendet, um zu tun, Gewichtheben und laufen kurze Strecken, aber es ist mehr als zehn Jahre jetzt, und ich bin aus der Form. Also immer in der Form wieder, ist definitiv eine gute Idee. Ich bin auch übergewichtig. Ich bin kein Läufer und ich definitiv nicht laufen, lange Strecken, aber ich mag die Idee mit der gymnastik. Ich erwarte nicht zu groß werden, einige grundlegende Bewegungen, wird gut sein für mich, nur zum Spaß. Also wie soll ich das training beg ...
30.11.2012, 22:06:52
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Ist Serie training anstrengender als langen Lauf-training?

Ich würde gerne wissen, ob beim training an einem Tag mit einer Geschwindigkeit von Serien wie 8x400 ist schwerer als ein 18 K longrun. Denn gestern habe ich meinen ersten speed-Serie training und ich schlafen alle am Nachmittag. Aber wenn ich meinen langen Lauf von 18-20k mein Körper ist ok. ...
04.12.2012, 00:20:28
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tut Bretter für die Bauchmuskeln training

Was ist der beste Weg das zu tun, Bretter für die Bauchmuskeln training? Wie viele soll man tun, in einer Sitzung der Ausbildung? Sollte man versuchen zu halten möglichst lange zu jeder Zeit oder einer festgelegten Zeit so viele Wiederholungen möglich? ...
16.03.2012, 10:13:35
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Verbesserung der Ernährung, zur Verbesserung der Knochen - /Gelenk-Struktur?

Gewicht: 80 kg / 176 Pfund Höhe: ~192 / 6 Fuß 4 Alter: 19 Ich versuche mich zu verbessern, meine Knochen/Gelenk-Struktur-und bin besorgt, dass durch Unzureichende Ernährung, es ist ein harter joggen. Ich bitte um Ratschläge zur Verbesserung meiner Ernährung. Ich wurde sportlich im Alter von 15 Jahren, und noch nicht mich gehen lassen da. Ich habe getan, martial-arts, schwimmen und rugby. Für die vergangenen zwei Jahre, habe ich mich überwiegend auf meiner eigenen, tun Krafttraining, versuchen zu verbessern-antagonist muscl ...
22.11.2019, 16:09:43
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Wie zu verhärten die Muskeln?

Insbesondere verhärten. Zu aufwändig: ich Gewicht 130; mein Freund wiegt 200. Er ist sehr muskulös. Aber ich bin stark für mein Gewicht-- wir machen beide einen arm Bizeps-curls mit 40 Kilo. Ich habe keine Probleme mit der Festigkeit. Aber hier ist das Ding-sein Bizeps ist Massiv und extrem hart anfühlen. Fast könnte man es einen Treffer mit einem Baseballschläger und erwarten, dass er zu lachen. Mein Bizeps, auf der anderen Seite, obwohl vergleichbar in der Stärke, ist sehr Dünn und weich. Wenn ich ...
19.07.2018, 09:46:09
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Ich habe extrem schlechte Körperhaltung, was kann ich tun?

Ich arbeite von 9 bis 5 auf meinem pc, dann gehe ich nach Hause, meinem pc, dann spielen Sie ein Spiel oder zwei. Mein problem ist, ich bin immer in meinem Stuhl und meine Haltung ist langsam wirklich schlimm! Die Leute sagen, "nur gerade sitzen, und es wird sich finden" und das ist unmöglich! Ich bin ein Programmierer, so dass ich gerade sitzen und 30 Sekunden später bin ich über gebeugt und gar nicht realisieren! Was kann ich tun? Bestimmte Strecken? Übungen? Ich gehe schwimmen zuzuteilen, und ich bin in der Form mit einem perfekten BMI. ...
31.10.2013, 08:40:23
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Kalorienverbrauchs -, Verbrauchs-und Nebenwirkungen der Mindestverzehr

Kurz gesagt, meine Frage ist "Wie wirklich Kalorien-Berechnung funktioniert?" Nun, ich werde versuchen zu beschreiben, meine Frage im detail. Beim surfen durch Netz habe ich gefunden, ein Taschenrechner, die behaupteten, dass es sich identifizieren kann meine minimum Kalorien-Anforderung. Durch reverse-engineering habe ich die Formel gefunden wurde aber nix Mein Gewicht * 24 = Summe der Kalorien benötigt, um meinen Körper Nun, Gesamtmenge der Kalorien-Bedarf - 500 = minimale Zufuhr für meinen Körper. [das ist wirklich nich ...
13.10.2018, 11:28:47
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Gewicht zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren

Welche Empfehlungen existieren, um Gewicht zu verlieren, ohne Verlust von Muskelmasse? Wie viel Krafttraining ist in der Regel ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten, während ein gesundes Gewicht-Verlust-Diät? Ich habe Gewicht zu verlieren, in diesem Jahr zu verbessern, meinen sport (klettern). Ich habe 25 Kilogramm verloren. Ich bin 6'4" und derzeit 183. Ich habe zu verlieren Gewicht bei etwa 1-1.5 lbs pro Woche für mehrere Monate. Während des ersten Monats fand ich, dass mein benchpress und overhead-Presse begann, sanken. Ich hatte lifting einmal in ...
13.11.2017, 00:34:04
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Wie lange sollte ich warten, um zu trainieren nach dem Essen?

Wie lange nach dem Essen sollte ich warten, um zu trainieren, oder ist es egal? Ich bin vor allem reden, cardio, nicht Gewichtheber. Ich bin versucht, Gewicht zu verlieren, nicht gewinnen es, in großen Mengen. ...
20.05.2012, 22:05:04
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Ich bin ziemlich flexibel, wie sollte ich Strecke meine Oberschenkelmuskulatur?

Wenn ich stehe kann ich meine Hände flach auf den Boden und sich nicht viel von einer Strecke in meine Oberschenkel. Derzeit habe ich im liegen auf meinem Rücken, und mit einem Bein gerade heraus vor, ziehen Sie das andere Bein über meinen Kopf. Dies funktioniert, aber ich bin neugierig, ob es andere Techniken? Vielen Dank, Amy ...
11.02.2012, 17:10:47
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Ist der kettlebell double handed swing im Grunde eine vertikale Sprung mit einem zusätzlichen Pendel-Bewegung?

Ich bin erlernen der kettlebell double handed swing. Lesen Sie über diese und betrachten Sie youtube-videos bekomme ich den Eindruck, dass dies schwierig ist, das richtige zu tun. Das war, bis ich kam mit der folgenden Theorie: der kettlebell double handed swing ist im Grunde eine vertikale Sprung mit einem zusätzlichen Pendel-Bewegung. Nicht zwingen, das Pendel, nur lassen Sie es seine eigene Sache. Weiter denke ich, dass das Kreuzheben ist im Grunde eine langsame version der vertikalen Sprung. So in der Bezeichnung der Brisanz: Kreuzheben < kettlebell sw ...
10.11.2017, 15:41:29
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Welches Programm zu Folgen, wenn ich einen lifting-Wettbewerb in der 4 Woche?

Ich bin Neuling in Fitness-Studio-goer und auch wenn mein Aufzüge sind von Anfang an-intermidiate Niveau ist,Frage ich mich, welche Art von Ausbildung sollte ich tun, um für den Fall vorbereitet.Mein Gewicht ist 62kg bei 5'6" und meine squat und bench sind relativ schwach im Vergleich zu DL, denke ich. Hier meine zahlen : Back Squat 100kg. DL 155kg. Bank 75kg. ...
22.05.2014, 01:16:18
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Vertauschen Training

Meine aktuelle workout-routine ist wie folgt: Montag : Brust Dienstag : Trizeps Mittwoch : Lat/Rücken Donnerstag : Bizeps Freitag : Schulter Samstag, ganzer Tag, den ich gehen, um cricket spielen und Sonntag ist Ruhetag. Dabei Brust Training, ich fühle mich mehr Druck auf den Schultern, die meisten von der Brust-workouts beinhalten Schulter-Bewegung (Brust Training kommt nach Schulter in meine routine). So, ich denke, um den Austausch Latissimus/Rücken Training mit der Schulter, die scheint in Ordnung. Bitte lassen Sie mich wissen Sie Ihre Gedanken. ...
02.06.2010, 14:12:43
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ERFÜLLT Ebenen erreicht cardio mit Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer

Ich werde versuchen, 4 Stunden cardio pro Tag nach einer modifizierten version von Lyle McDonald ' s rapid fat loss. Ich in der ersten Stunde tun, Steigung Laufband bei 15% Note von 3,0 mph. Dies ist etwa 9.65 TRAFen. Ist es schwierig, 9.65 ERFÜLLTs mit einem Fahrrad oder Crosstrainer? ...
21.02.2012, 21:24:12
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Was ist der Unterschied zwischen der Ernährung und workout-Regime von Dessous/Unterwäsche Modelle und fitness-Enthusiasten/marathon-Läufer?

Ich war neugierig, was der Unterschied war in Bezug auf die Ernährung und workout-Regime von Unterwäsche-Modelle im Vergleich zu, sagen marathon-Läufer und fitness-Enthusiasten. Sicher Sie beide monitor-Ernährung zu maximieren fat loss etc, aber was Teil Ihrer Diät und regime bewirkt, dass der Unterschied in der Körperform? Die beste wäre, um eine 'Unterwäsche'-Typ Körper, im Gegensatz zu athletic runner? ...
29.10.2019, 00:49:43
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Übungen für die "Verschärfung" der Rotatorenmanschette

Jeder, der Bänke, kennt und fürchtet die zerrissenen Rotatorenmanschette. Es macht also Sinn, zu präemptiven in Sie zu vermeiden. Vorausgesetzt, ich bin gesund und unverletzt, was für einzelne übungen kann ich tun, um zu verhindern reißen? (Vorzugsweise eine zusammengesetzte übung, aber da das Ziel ist zu stärken, ein STABILISATOR, ich verstehe, wenn dies nicht möglich ist.) Die vorgeschlagene doppelte ist die Frage nach der Reha (d.h. Antworten, die sich gezielt an Menschen, die bereits Verletzte), während die mine wir ...
12.03.2013, 07:58:44
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